ビービーさん
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25年04月26日（土）
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【今日やった運動】
R72.10M10.09K(11740NBフューエルセルプロペルv4ナイキ長袖黒デサント7分丈パンツ紺UA)(なし)、nなしmなしtなし、GPSによる計測あり(胸の痛みはなし、鼻詰まりなし、途中咳き込みなし、25/1/14から右前腕外側痛み物を持ち上げる時軽い痛みがある)(ほぼ解消した(右足親指爪付け根当たり擦れて内出血、左足親指付け根内側骨の部分擦れる、小指外側擦れる)(宿外堀通り新新見橋一口坂靖国通り日比谷通り晴海通り(国道1号線)内堀通り半蔵門交差点甲州街道半蔵門駅通り大妻通り靖国神社前交差点靖国通り市ケ谷駅前外堀通り宿)、背3セット(A)(ベントオーバーダンベルロウ/ベンチワンハンドロウ/ベントオーバーリバースフライ(ベンチに座り、膝に胸をくっつけるように上体を倒したまま動作を行うとやりやすい)/ダンベルデッドリフト/グッドモーニングエクササイズ/ダンベルシュラッグ)(右前腕外側痛みあり25/1/14位から)
【今日の感想】
右前腕伸筋肘の前(手の甲側)痛みあり(25/1/8腕筋トレ以降と思う)、喉タンが絡む咳き込みなし、胸息苦しさなし、夜中キンキン頭痛はなし、起床時鼻詰まりなし、右腰痛みなし、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、起床時晴れ、ランニング時晴れ、右足薬指先端痛みあり内出血はなし、右腰痛みなし、右股関節違和感なし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
カゴメトマトジュース食塩無添加1本200ml、ykベーキング黒蜜きなこフランス、バナナ1本
【昼ごはん】
そば、ゲソ天、紅ショウガ天(半分)(そばのスエヒロ八丁堀店)、かつ丼(たつ屋630)
【間食】
農協牛乳1本200ml、やまざき米食感大福(つぶあん)、小さなばかうけごま揚1袋33.4g(3.4g)
【晩ごはん】
パン党宣言!6枚スライス1枚60.2g、バナナ1本75.8g
【夜食】
【今日の感想】W S
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