no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】チャンポン　牛肉　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】野菜炒め　にんじんシリシリ　ナスの煮浸し 冷奴　とうもろこし　すいか 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
牛肉（1人前） 190 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
18時
野菜炒め（1人前） 307 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 19.2 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
とうもろこし（0.4人前） 46 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1502 kcal
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