no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き にんじんシリシリ
【昼ごはん】ご飯　鉄板焼ハンバーグ　春雨サラダ
【間食】
【晩ごはん】チャプチェ春巻き　にんじんシリシリ　ほうれん草のお浸し　がんも煮　ナスの煮浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 269 kcal
日本ハム食品 鉄板焼ハンバーグ（1人前） 226 kcal
春雨サラダ（0.5人前） 73.5 kcal
18時
チャプチェ春巻き（1人前） 304 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
がんも煮（1人前） 37.5 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 19.2 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1557 kcal
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