mamoojisanさん
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25年06月23日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 ビーフカレー ヒレカツ
【間食】
【晩ごはん】アジ塩麹焼き レタス にんじんシリシリ 水餃子 夏野菜サラダ 一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
84.5 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 （1人前） |
353 |
kcal |
| トップバリュ ビーフカレー（1人前） |
172 |
kcal |
| マックスバリュ ヒレカツ（1人前） |
206 |
kcal |
| 18時 |
| アジ塩麹焼き（1人前） |
206 |
kcal |
| 塩麹（0.1人前） |
13.2 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| にんじんシリシリ（1人前） |
16.5 |
kcal |
| 水餃子（0.4人前） |
146 |
kcal |
| 夏野菜サラダ（1人前） |
71.6 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1721 |
kcal |
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