親会社メンバーと顧客訪問【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月16日（水）

親会社メンバーと顧客訪問
< 英語のプレゼン何と... 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
　シスコーン、牛乳、ヨーグルト　0900
【昼ごはん】
　トマトぺぺロンチーノ、サラダ、アイスコーヒー（ニューヨークパパ）1240
【間食】

【晩ごはん】
　ノンアルコールビール2，うなぎ、豆腐いくら、きゅうり、鱧なす和風スープ、刺身、天ぷら、しゃぶしゃぶ、
　締めうどん、茶碗蒸し、チーズケーキ生クリーム（京まちしずく）1830-2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.66km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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