滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月17日（木）

滋賀出張
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【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、サラダ、豆、オムレツ、玉子焼き、レンコンはさみ揚げ、コロッケ、チキン南蛮、ポテト餅、ハム、
　ウインナー、納豆、フルーツポンチ、オレンジジュース、牛乳（ホテル朝食）0755
【昼ごはん】
　サンドイッチ、チョコホイップクリームパン（セブンイレブン）1230
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメかけうどん大、イワシ天ぷら（丸亀製麺）2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.25km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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