no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月17日（金）

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食事の際に30回噛むと良いのは理解しているものの、ながら食事しているとつい忘れてしまう。
噛む事に集中出来ないので、食後にキシリトールガムを食べ始めた。
噛む事で血管の状態が良くなるんだっけ？脳の活性化には少しは役立つはず。
しかしそれ以降、歯茎の状態も良くなった様に思う。





政局が目まぐるしく動き出した。
落ち着く所に落ち着くんだろうが、大阪副都心が現実味を帯びて来たように思う。
東京一極集中はリスクが高いのは皆が認識しているので、いつかはやる事になるだろうから、災害が起こる前に行動に移すのは大事。
【記録グラフ】
股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
1989kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
1.7
EX値（） のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
60回
かかと上げ（回） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4480歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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