mamoojisanさん
最新の記録ノート
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25年11月08日（土）
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【朝ごはん】食パン バター 炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉の塩麹焼き ひじき五目煮 レンコンごま和え 豚肉と白菜煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| バター（0.5人前） |
48.4 |
kcal |
| 炒り卵（1人前） |
93.4 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ウィンナーソーセージ（3人前） |
193 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| 焼きそば（1人前） |
486 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| 鶏肉の塩麹焼き（1人前） |
214 |
kcal |
| 塩麹（1人前） |
13.2 |
kcal |
| ひじき五目煮（1人前） |
55.2 |
kcal |
| レンコンごま和え（1人前） |
65.8 |
kcal |
| 豚肉と白菜煮（0.2人前） |
50.6 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1540 |
kcal |
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