no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月07日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉と白菜煮　ササミサラダ　ドレッシング ハマグリの酒蒸し　にんじんカラムーチョサラダ 豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
12時
ご飯 （1人前） 386 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚肉と白菜煮（1人前） 176 kcal
ササミサラダ（1人前） 69 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
ハマグリの酒蒸し（1人前） 20.5 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 40.9 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 15.8 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 139 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1805 kcal
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