no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月06日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　卵
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】カレイのフライ　ブロッコリー　マヨネーズ　にんじんカラムーチョサラダ　カラムーチョ　ナスと油揚げ煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
12時
ご飯 （1人前） 395 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
マヨネーズ（1人前） 28.1 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 78.1 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 26.4 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
カレイのフライ（1人前） 216 kcal
ナスと油揚げ煮（1人前） 114 kcal
  1802 kcal
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