no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月13日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】太刀魚フライ　キャベツ　ブロッコリー　シーザードレッシング　春菊のお浸し　水菜とツナサラダ　青梗菜とツナサラダ　冬瓜とツナ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
キャベツ（1人前） 23 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
春菊のお浸し（1人前） 21.5 kcal
水菜とツナサラダ（0.5人前） 48.6 kcal
青梗菜とツナサラダ（1人前） 68 kcal
冬瓜とツナ煮（1人前） 46.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
太刀魚フライ（1人前） 243 kcal
  1847 kcal
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