no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月12日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　レンコンごま和え
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　キャベツ　ブロッコリー　シーザードレッシング　冬瓜とツナ煮　ひじき五目煮　焼酎のお湯割り 豆腐とひじきの白和え
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
レンコンごま和え（0.5人前） 32.9 kcal
12時
ご飯 （1人前） 269 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 322 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
キャベツ（1人前） 23 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
豆腐とひじきの白和え（1人前） 25.1 kcal
冬瓜とツナ煮（1人前） 34.7 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 4.2 kcal
豚肉生姜焼き（1人前） 221 kcal
  1794 kcal
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