no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月11日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　レタス　レンコンごま和え　
【昼ごはん】親子丼
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】焼き白身魚　おでん　ひじき五目煮　大根ツナサラダ　レタス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
レンコンごま和え（1人前） 65.8 kcal
12時
なか卯 親子丼 並（1人前） 620 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
焼き白身魚（1人前） 170 kcal
おでん（1人前） 118 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1692 kcal
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