mamoojisanさん
最新の記録ノート
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25年12月25日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯖塩焼き
【昼ごはん】チャンポン 豚ロース
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏のから揚げ ケチャップマヨネーズ 大根ステーキ ポン酢 ワサビ菜お浸し 豆腐とひじきの白和え カニ風味酢の物 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鯖塩焼き（1人前） |
196 |
kcal |
| 12時 |
| 東洋水産 チャンポン（1人前） |
283 |
kcal |
| 豚ロース（1人前） |
132 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| 鶏のから揚げ（1人前） |
299 |
kcal |
| ケチャップマヨネーズ（1人前） |
57.6 |
kcal |
| 大根ステーキ（1人前） |
48.9 |
kcal |
| ワサビ菜のお浸し（1人前） |
20.8 |
kcal |
| 豆腐とひじきの白和え（1人前） |
43 |
kcal |
| ヤマキ 割烹 白だし（1人前） |
9 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| カニ風味酢の物（1人前） |
47.3 |
kcal |
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1583 |
kcal |
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