母親とあう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月29日（月）

母親とあう
< 親戚集まり 　｜　さわやかに行く >
【朝ごはん】
麩菓子 1000
【昼ごはん】
握り寿司、ポテサラ、唐揚げ 1225
【間食】
杏仁豆腐 1500
【晩ごはん】
ご飯、醤油ラーメン、大根サラダ、唐揚げ、麻婆豆腐(豊源) 1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
320回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
歩行距離
4.18km
歩行距離（km） のグラフ
 		万歩計
5975歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
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