no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月20日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】しょうが焼き　春雨サラダ　レタス　ニンジンごま和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
12時
ご飯 （1人前） 319 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
春雨サラダ（1人前） 140 kcal
レタス（1人前） 0.72 kcal
ニンジンのきんぴら（1人前） 62.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
しょうが焼き（1人前） 329 kcal
  1900 kcal
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