no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月21日（水）

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【朝ごはん】雑煮　ワサビ菜のお浸し
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　もやし
【間食】
【晩ごはん】トンテキ　キャベツ　シーザードレッシング　にんじんごま和え　ブロッコリー　湯豆腐　だし醤油　焼き厚揚げ　アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
雑煮（1人前） 296 kcal
ワサビ菜のお浸し（1人前） 15.9 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
18時
トンテキ（1人前） 400 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー シーザードレッシング（1人前） 45.3 kcal
にんじんごま和え（1人前） 13.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
湯豆腐（1人前） 42 kcal
カマダ だし醤油（1人前） 15.4 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 101 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1737 kcal
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