先輩と呑む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月24日（土）

先輩と呑む
< 滋賀出張 　｜　母親は変われない >
【朝ごはん】
カレーライス、バナナ 0730
【昼ごはん】
ご飯、キャベツ、漬物、塩ラーメン、五目焼きそば(華福楼) 1135
【間食】

【晩ごはん】
焼き鳥丼、焼き鳥、キャベツ、トマトスライス、焼酎、ワイン(ひのてつ) 1700 2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
320回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.94km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4204歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
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