関東梅雨明け＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月20日（月）

関東梅雨明け＾＾
< 熱中症警戒アラート 　｜　早朝散歩 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)
　カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南そば・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
　野菜サラダ・ミルフィーユカツ・枝豆豆腐・味噌汁・漬物類
【夜食】 　

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　エアコンをあらかじめ27℃ecomodeにsetしていたので
気持よく即眠りにつく、夜中クレに起こされるが再寝気づいたら7時過ぎ
サッカーＷ杯スペインvsアルゼンチンの試合は丁度終了したところだった
アルゼンチンが優勝かと予想したがハズレ・残念・・・
　夕方関東地方の梅雨明け宣言　いよいよ本格夏シーズンに突入 　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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