「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2008年09月の記録ノート

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 09月30日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 焼肉 目玉焼きフライ ウィンナーソーセージ 五目ひじき 大学芋 ジャガイモソテー
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鰆塩焼き バンバンジー キャベツ炒め 五目ひじき レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
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 09月29日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鯖煮付 がんもどき 蒟蒻 餃子天ぷら スパゲティサラダ 春雨酢の物 野菜串カツ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】湯豆腐 揚げシュウマイ 豚肉しょうが焼き おくら トマト 水菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
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 09月28日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58.7分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 茹で卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ソースひれカツ丼と焼きそばのセット スムース ...
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 09月27日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】エビピラフ ジャーマンポテト 鶏から揚げ 1個 金麦 ...
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 09月26日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 冷奴 目玉焼きフライ 糸昆布煮付 つくね風シュウマイ 鯖煮付 マカロニサラダ
【間食】クラッカー クリームサンド
【晩ごはん】鶏から揚げ ジャーマンポテト レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月25日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 コロッケ 五目大豆 ポテトサラダ 鶏照焼き ホウレン草 昆布巻き 卵焼き
【間食】クラッカー
【晩ごはん】キスから揚げ あさりから揚げ スパゲッティサラダ トマト ブロッコリー ハンペン レタスサラダ　ドレッ シング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月24日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 ざるうどん インゲン天ぷら 焼き魚 肉じゃが ひじきにつけ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】秋刀魚塩焼き うずら卵 厚揚げのうま煮 レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月23日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 おでん やきそば 大学芋 ササミフライ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】うな丼 うなぎ蒲焼 レタスサラダ ドレッシング 鶉卵 茄子の揚げ浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月22日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 ローストンカツ お好み焼き 金平ゴボウ 胡麻和え 春雨の酢の物 がんもどき
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き 肉じゃが バンバンジー 焼酎の水割り レンコン胡麻和え
【夜食】
【今日の感想】
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 09月21日（日）
【朝ごはん】食パン パン工房 茹で卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】牛丼 のどごし生
【間食】
【晩ごはん】にぎりサラダミニ 秋刀魚フライ 麦とホップ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】 ...
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 09月20日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】0.75h 30分/3.3km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】唐揚げ弁当 ...
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 09月19日（金）
【朝ごはん】 おにぎり コーヒー
【昼ごはん】五目チャーハン 海鮮餃子 卵スープ 牛乳寒
【間食】
【晩ごはん】焼肉 焼きそば 金麦 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月18日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 かき揚げ 鯖塩焼き カレースパゲティ 酢味噌賭け 金時豆 厚揚げ
【間食】
【晩ごはん】ひつまぶし 鶏肉の梅煮 レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月17日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 白身魚のドレッシングソース添え 餃子 イカフライ 昆布巻き 胡麻和え
【間食】クラッカー
【晩ごはん】マーボー豆腐 焼きそば レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月16日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 冷奴 メンチカツ 糸昆布煮付 カレースパゲッティ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】 餃子 シュウマイ もやし レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月15日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 コロッケ ハンバーグ 蒟蒻 がんもどき煮物 ぶり煮物 ジャガイモソテー 若布下ろしあえ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鰯竜田揚げ あさりの酒蒸し レタスサラダ ドレッシング 肉じゃが 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月14日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】 1h 28.5分/36.3lm
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン　パン工房 ゆで卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ヒビンバチャーハン かぼちゃの鶏そぼろあんかけ 白身魚塩焼き レタスサラダ ドレッシング ...
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 09月13日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】牛丼 ...
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 09月12日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 ナンキンコロッケ 卵焼き 蒟蒻につけ　ポテトサラダ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】親子煮 秋刀魚の刺身 ジャーマンポテト 水菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月11日（木）
【朝ごはん】おにぎり コーヒー
【昼ごはん】鶏肉甘酢煮 ご飯 中華スープ 杏仁豆腐
【間食】
【晩ごはん】ハヤシライス レタスサラダ 鶏から揚げ イカから揚げ のどごし生 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月10日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 炊き合せ がんも含め煮 おとし揚げ甘辛たれかけ 鯖塩焼き お福豆 春雨炒め
【間食】クラッカー
【晩ごはん】チンジャオロース 鯵から揚げ レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月09日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 白身魚の甘酢あんかけ 冬瓜煮付 インゲン胡麻和え シュウマイ スパゲティ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ハンバーグ ジャガイモ 水菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月08日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 コロッケ レンコンサラダ ポテトコンソメ炒め 若布酢の物
【間食】
【晩ごはん】焼きそば カレイから揚げ アジフライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月07日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5ｈ 57分/6.6ｋｍ
【新たな発見】
【今日の感想】

【朝ごはん】ロールパン パン工房 ゆで卵 ウィンナーソーセージ コーヒー ...
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 09月06日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5ｈ 1ｈ/6.6ｋｍ
【新たな発見】
【今日の感想】

【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー ...
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 09月05日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 ローストンカツ カレー 蒟蒻昆布
【間食】
【晩ごはん】アジフライ ササミフライ マカロニサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月04日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 豆腐 大根ツナ煮 炒り鳥 エビフライ　春雨酢の物
【間食】クラッカー
【晩ごはん】牛丼 豆腐 レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月03日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 カレーコロッケ ツナスパゲティ ポテト炒め煮 イカ照焼き 焼き鳥 サワーサラダ
【間食】
【晩ごはん】焼肉 野菜炒め 揚げシュウマイ もやし レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月02日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 かき揚げ むつ塩焼き 金平煮 糸昆布煮 胡麻和え 高野豆腐
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ぶり竜田揚げ イカリング ジャーマンポテト レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月01日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 炊き合せ(冬瓜 ちくわ 巾着) 玉子カツ インゲン酢味噌賭け 若布酢の物
【間食】クラッカー
【晩ごはん】餃子 カレイから揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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