「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2011年10月の記録ノート

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 10月31日（月）
【朝ごはん】ご飯　あさげ 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ キャベツ　
【間食】
【晩ごはん】焼売　牛肉焼き肉　焼き肉のたれ キャベツ　もやし　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月30日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　茹で卵 ベーコン　コーヒー
【昼ごはん】カレースパゲティ
【間食】
【晩ごはん】とんかつ　カレーライス 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月29日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　キャベツとウィンナーカレー炒め
【間食】
【晩ごはん】とんかつ　マカロニサラダ 水菜とちくわ煮 エビスビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月28日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　回鍋肉　マカロニ
【間食】
【晩ごはん】ボラの刺身　大根サラダ　和風ドレッシング キャベツとウィンナーカレー炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月27日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ツナ茶碗蒸し きんぴら牛蒡 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月26日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】カレーライス 野菜サラダ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　さつま揚げ　湯豆腐 豚肉ともやしとにら炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月25日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　海老フライ　白身魚フライ タルタルソース　ジャーマンポテト スパゲティ　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　サラダ菜　ひじき五目煮　オクラ　こんにゃく マコモダケソテー 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月24日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鰯塩焼き　水菜とツナサラダ 水菜と油揚げ炒め つくね団子と玉ねぎ煮物 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月23日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 天丼
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　水菜と豚肉炒め 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月22日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯 麻婆豆腐　きんぴら牛蒡
【間食】
【晩ごはん】海老フライ　エダマメ 野菜サラダ　ドレッシング 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月21日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　さんま塩焼き　がんもどき　ほうれん草のお浸し
【間食】
【晩ごはん】麻婆豆腐　きんぴら牛蒡 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月20日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭フライ　クリームソース キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】生姜焼き　さつま揚げと豚肉煮 鰯と玉ねぎのサラダ 野菜サラダ　ドレッシング　コーンペースト 焼酎の水割り
【夜食】
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 10月19日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　白身魚天ぷら　あんかけ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き 豚肉ともやしとにら炒め 厚揚げとベーコン煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月18日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】おにぎり　ハムサンド
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　焼き豆腐 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月17日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　スズキ塩焼き 茄子焼き　ごまみそ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】 セサミ
【晩ごはん】アジのムニエル　焼売　もやし　ベーコンじゃが　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月16日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　茹で卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】バイキング
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】さんま竜田揚げ　紅ショウガ 野菜サラダ　ドレッシング 豆腐かき揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月15日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン さんまの刺身
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　ツナと水菜サラダ イカフリッター　小松菜お浸し 小松菜とウィンナー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月14日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛肉コロッケ　タルタルソース 焼売　スパゲティ　ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】とんかつ　ポテトサラダ　茄子揚げ浸し　がんもどき 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月13日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　スパゲティ ブロッコリー　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ツナ茶碗蒸し ウズラの卵　ツナと水菜サラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月12日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　赤だし　ブリ塩焼き ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】ハゼフライ　ベーコンじゃが　野菜サラダ　ドレッシング 鰯の油漬けと玉ねぎサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月11日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　冷奴 鯖塩焼き　大根おろし
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　カボス 水菜と油揚げ炒め　なし 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月10日（月）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ウィンナーソーセージ ゆで卵マヨネーズ和え　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん　
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】焼き肉(牛肉　焼き肉のたれ)　もやし 鰯の油漬けと玉ねぎサラダ 牛蒡煮　豚肉ともやしとにら炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月09日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ベーコンエッグ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　鶏の梅肉蒸し
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】餃子　大根菜お浸し 豚肉ともやしとにら炒め 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月08日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】鶏の梅肉蒸し　小松菜お浸し 茄子の揚げ浸し　豆腐ステーキ　 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月07日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　クリームシチュー 白身魚フライ
【間食】
【晩ごはん】カレーライス 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月06日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　イカ煮　オムレツ　キャベツ　和風ドレッシング
【間食】 セサミ
【晩ごはん】チンジャオロース　レンコン　オクラ　ツナサラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月05日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 目玉焼き　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ささみフライ　スパゲティ
【間食】セサミ
【晩ごはん】手羽先の唐揚げ　麻婆茄子 鮭のホイル焼き　ツナ茶碗蒸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月04日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ソースかつ丼　味噌汁
【間食】
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　紅ショウガ まこもだけソテー 水菜とツナサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月03日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯵フライ　鮭から揚げ タルタルソース　キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】キスから揚げ　茄子揚げ浸し 水菜と油揚げ煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月02日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　レトルトカレー
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】焼き肉　キャベツとピーマン炒め 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月01日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵　味噌汁　お新香
【間食】
【晩ごはん】焼き肉(牛タン　カルビ　鶏もも) 生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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