「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2012年09月の記録ノート

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 09月30日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】ピカタ　湯豆腐　レタス　焼き茄子　豚肉ともやしとにら炒め　焼酎の水割り　
【夜食】
【今日の感想】
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 09月29日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　珈琲
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】エビ天ぷら　大根とツナサラダ オクラ　なすの揚げ浸し 金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月28日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　エビ天ぷら　ピーマン天ぷら 野菜かき揚げ　切干大根煮 パリパリサラダ　ごまドレッシング
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】カレーライス　さつま揚げ　野菜サラダ　ドレッシング　アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月27日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ミートボールシチュー 鯖塩焼き　玉ねぎとインゲンのソテー 小松菜辛子和え
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】さんま刺身　ブリ照焼き　なすの揚げ浸し梅味　落花生　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月26日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　カレイ唐揚げ　野菜あんかけ 明太子スパゲティ　ツナサラダ 山菜アサリ和え
【間食】 カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】チンジャオロース　ササミサラダ　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月25日（火）
【朝ごはん】ご飯　しじみ味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　マスタード 大豆五目煮　青梗菜そぼろ煮 南瓜グラッセ
【間食】 クラッカー　チョコクッキー
【晩ごはん】回鍋肉　ささみフライ　鮭フライ　さんま刺身　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月24日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏炒り野菜あんかけ　カシューナッツ ほうれん草のお浸し　小女子
【間食】 カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】回鍋肉　茄子の煮浸し　レンコンコロッケ　レタス　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月23日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　珈琲
【昼ごはん】高菜チャーハン　ひじきの煮物
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　もやし　焼き茄子 オクラ　大根お浸し 野菜サラダ　ドレッシング 金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月22日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　珈琲
【昼ごはん】ツナスパゲティ ひじきの煮物
【間食】
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　オクラ 野菜サラダ　ドレッシング アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月21日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　厚焼き卵 筑前煮　コールスローサラダ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】キムチ団子　もやし　さつま揚げ　コーンサラダ　ドレッシング　金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月20日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】菜飯ご飯　冷奴　野菜コロッケ 小松菜ソテー　ポテトサラダ ミニ春巻き
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　さんま塩焼き　にらとベーコン炒め　さつまいもサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月19日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏から揚げ　コーンクリーム煮 五菜絲　うま塩レンコン
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　厚揚げとベーコンのしょうが煮　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月18日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　さんま塩焼き　大根おろし ポテト餅のあんかけ　コーンサラダ 串カツ　ほうれん草のごま和え
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉のはさみ煮　なすの揚げ浸し梅味　ゴーヤサラダ　オクラ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月17日（月）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ベーコンエッグ コーヒー
【昼ごはん】冷やしそうめん　ちくわ天ぷら なす天ぷら　芋天ぷら
【間食】
【晩ごはん】はまち照焼き　冷奴　ツナと水菜サラダ オクラ　蒸し鶏　レタス　大葉 金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月16日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　珈琲
【昼ごはん】刺身　ピーマン天ぷら　エビ天ぷら 豚肉炒め　玉ねぎ炒め 牛肉ステーキ　むつ照焼き キリンラガービール
【間食】
【晩ごはん】カレーライス アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月15日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　きゅうりの酢漬け
【間食】
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　なすの揚げ浸し オクラ　豚肉ともやしとにら炒め 野菜サラダ　ドレッシング 金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月14日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 かわはぎ塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　ミニ春巻き ザーサイ炒め　おかず豆
【間食】 カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】ひれかつ　レタス　茄子の揚げ浸し　オクラ　冷奴　アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月13日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豆腐ステーキ　肉味噌 冬瓜煮物　キャロットサラダ 角煮
【間食】 チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き　野菜サラダ　ドレッシング　オクラ　ポテトサラダ　ささみサラダ　ごまドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月12日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 目玉焼き　焼きのり
【昼ごはん】他人どんぶり　すまし汁　野菜サラダ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　鶏の唐揚げ 回鍋肉　ベーコンじゃが　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月11日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖煮付け 刺身　冷奴
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース　焼きなす オクラ　さつま揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月10日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　はまち照焼き　キャベツ 牛蒡の炒り煮　にら炒め　オクラおかか和え
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】赤魚の煮付け　厚揚げと豚肉のしょうが煮　茄子の揚げ浸し　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】 赤魚鯛
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 09月09日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　コーヒー キャベツとウィンナーカレー炒め おにぎり
【昼ごはん】親子どんぶり 　味噌汁　野菜サラダ
【間食】
【晩ごはん】さんまの天ぷら　さんま寿司 金麦　焼酎の水割り
【夜食】豆せんべい落花生
【今日の感想】
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 09月08日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ゆで卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】餃子　もやし　野菜サラダ　ドレッシング キャベツとウィンナーカレー炒め ポテトフライ　オクラ 金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月07日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　ポン酢　大根おろし レンコンの金平　キャベツの卵炒め がんもどき　さつま揚げ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】さんま塩焼き　麻婆茄子　オクラ　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り　揚げゴーヤ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月06日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯵フライ　焼きそば 筑前煮　青梗菜ごま和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　冷奴　ウィンナーとじゃがいも煮　切干大根煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月05日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き ウィンナーソーセージ　レタス
【昼ごはん】ご飯　クリームシチュー　野菜コロッケ ごぼうサラダ　マグロ昆布
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子揚げ　きんぴら牛蒡 オクラ　チャプチェ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月04日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキンのカレー南蛮 筍炒り煮　野菜の柚子胡椒炒め 海藻サラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ　レタス　茄子揚げ浸し(梅味)　オクラ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月03日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　大根肉味噌かけ 青菜炒め　こんにゃく梅和え
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】回鍋肉　茄子の煮浸し　ツナ茶碗蒸し　焼酎の水割り　
【夜食】
【今日の感想】
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 09月02日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】そば　オクラ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐かき揚げ　野菜サラダ　ドレッシング 金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月01日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】シーフードヌードル おにぎり
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】焼き肉　生ビール トマト　サンチェ
【夜食】
【今日の感想】
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