「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ~mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2012年09月の記録ノート

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09月30日(日)
【朝ごはん】食パン パン工房 ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】ピカタ 湯豆腐 レタス 焼き茄子 豚肉ともやしとにら炒め 焼酎の水割り 
【夜食】
【今日の感想】
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09月29日(土)
【朝ごはん】食パン マーガリン 炒り卵 ウィンナーソーセージ 珈琲
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】エビ天ぷら 大根とツナサラダ オクラ なすの揚げ浸し 金麦 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月28日(金)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 エビ天ぷら ピーマン天ぷら 野菜かき揚げ 切干大根煮 パリパリサラダ ごまドレッシング
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】カレーライス さつま揚げ 野菜サラダ ドレッシング アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月27日(木)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 ミートボールシチュー 鯖塩焼き 玉ねぎとインゲンのソテー 小松菜辛子和え
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】さんま刺身 ブリ照焼き なすの揚げ浸し梅味 落花生 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月26日(水)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯 カレイ唐揚げ 野菜あんかけ 明太子スパゲティ ツナサラダ 山菜アサリ和え
【間食】 カントリーマアム クラッカー
【晩ごはん】チンジャオロース ササミサラダ 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月25日(火)
【朝ごはん】ご飯 しじみ味噌汁 卵 焼きのり
【昼ごはん】ご飯 ハムステーキ マスタード 大豆五目煮 青梗菜そぼろ煮 南瓜グラッセ
【間食】 クラッカー チョコクッキー
【晩ごはん】回鍋肉 ささみフライ 鮭フライ さんま刺身 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月24日(月)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鶏炒り野菜あんかけ カシューナッツ ほうれん草のお浸し 小女子
【間食】 カントリーマアム クラッカー
【晩ごはん】回鍋肉 茄子の煮浸し レンコンコロッケ レタス 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月23日(日)
【朝ごはん】食パン パン工房 ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ 珈琲
【昼ごはん】高菜チャーハン ひじきの煮物
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ もやし 焼き茄子 オクラ 大根お浸し 野菜サラダ ドレッシング 金麦 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月22日(土)
【朝ごはん】食パン マーガリン 炒り卵 ウィンナーソーセージ 珈琲
【昼ごはん】ツナスパゲティ ひじきの煮物
【間食】
【晩ごはん】ホッケ塩焼き オクラ 野菜サラダ ドレッシング アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月21日(金)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鮭塩焼き 厚焼き卵 筑前煮 コールスローサラダ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】キムチ団子 もやし さつま揚げ コーンサラダ ドレッシング 金麦 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月20日(木)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】菜飯ご飯 冷奴 野菜コロッケ 小松菜ソテー ポテトサラダ ミニ春巻き
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ささみフライ レタス さんま塩焼き にらとベーコン炒め さつまいもサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月19日(水)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 焼きのり
【昼ごはん】ご飯 鶏から揚げ コーンクリーム煮 五菜絲 うま塩レンコン
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル 厚揚げとベーコンのしょうが煮 キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月18日(火)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 さんま塩焼き 大根おろし ポテト餅のあんかけ コーンサラダ 串カツ ほうれん草のごま和え
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉のはさみ煮 なすの揚げ浸し梅味 ゴーヤサラダ オクラ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月17日(月)
【朝ごはん】食パン マーガリン ベーコンエッグ コーヒー
【昼ごはん】冷やしそうめん ちくわ天ぷら なす天ぷら 芋天ぷら
【間食】
【晩ごはん】はまち照焼き 冷奴 ツナと水菜サラダ オクラ 蒸し鶏 レタス 大葉 金麦 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月16日(日)
【朝ごはん】食パン マーガリン ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ 珈琲
【昼ごはん】刺身 ピーマン天ぷら エビ天ぷら 豚肉炒め 玉ねぎ炒め 牛肉ステーキ むつ照焼き キリンラガービール
【間食】
【晩ごはん】カレーライス アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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09月15日(土)
【朝ごはん】食パン マーガリン 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば きゅうりの酢漬け
【間食】
【晩ごはん】豆腐かき揚げ なすの揚げ浸し オクラ 豚肉ともやしとにら炒め 野菜サラダ ドレッシング 金麦 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月14日(金)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 かわはぎ塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鯖煮付け ミニ春巻き ザーサイ炒め おかず豆
【間食】 カントリーマアム クラッカー
【晩ごはん】ひれかつ レタス 茄子の揚げ浸し オクラ 冷奴 アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月13日(木)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 豆腐ステーキ 肉味噌 冬瓜煮物 キャロットサラダ 角煮
【間食】 チョコチップクッキー クラッカー
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き 野菜サラダ ドレッシング オクラ ポテトサラダ ささみサラダ ごまドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月12日(水)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き 焼きのり
【昼ごはん】他人どんぶり すまし汁 野菜サラダ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き 鶏の唐揚げ 回鍋肉 ベーコンじゃが 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月11日(火)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鯖煮付け 刺身 冷奴
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース 焼きなす オクラ さつま揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月10日(月)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 はまち照焼き キャベツ 牛蒡の炒り煮 にら炒め オクラおかか和え
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】赤魚の煮付け 厚揚げと豚肉のしょうが煮 茄子の揚げ浸し 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】 赤魚鯛
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09月09日(日)
【朝ごはん】食パン マーガリン コーヒー キャベツとウィンナーカレー炒め おにぎり
【昼ごはん】親子どんぶり  味噌汁 野菜サラダ
【間食】
【晩ごはん】さんまの天ぷら さんま寿司 金麦 焼酎の水割り
【夜食】豆せんべい落花生
【今日の感想】
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09月08日(土)
【朝ごはん】食パン マーガリン ゆで卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】餃子 もやし 野菜サラダ ドレッシング キャベツとウィンナーカレー炒め ポテトフライ オクラ 金麦 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月07日(金)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 焼きのり
【昼ごはん】ご飯 ハンバーグ ポン酢 大根おろし レンコンの金平 キャベツの卵炒め がんもどき さつま揚げ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】さんま塩焼き 麻婆茄子 オクラ 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り 揚げゴーヤ
【夜食】
【今日の感想】
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09月06日(木)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鯵フライ 焼きそば 筑前煮 青梗菜ごま和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル 冷奴 ウィンナーとじゃがいも煮 切干大根煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月05日(水)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き ウィンナーソーセージ レタス
【昼ごはん】ご飯 クリームシチュー 野菜コロッケ ごぼうサラダ マグロ昆布
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子揚げ きんぴら牛蒡 オクラ チャプチェ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月04日(火)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 チキンのカレー南蛮 筍炒り煮 野菜の柚子胡椒炒め 海藻サラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】牛肉焼き肉 焼き肉のたれ レタス 茄子揚げ浸し(梅味) オクラ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月03日(月)
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 白身魚フライ 大根肉味噌かけ 青菜炒め こんにゃく梅和え
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】回鍋肉 茄子の煮浸し ツナ茶碗蒸し 焼酎の水割り 
【夜食】
【今日の感想】
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09月02日(日)
【朝ごはん】食パン マーガリン ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】そば オクラ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き 豆腐かき揚げ 野菜サラダ ドレッシング 金麦 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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09月01日(土)
【朝ごはん】食パン マーガリン 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】シーフードヌードル おにぎり
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】焼き肉 生ビール トマト サンチェ
【夜食】
【今日の感想】
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