「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2013年07月の記録ノート

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 07月31日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ 焼きのり　きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　枝豆コロッケ　シシャモフライ 豆腐と海老のクリーム煮 レンコンと豚肉の炒め　なす生姜浸し
【間食】 チョコチップクッキー　低塩クラッカー
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　ほうれん草のお浸し　枝豆　とうもろこし　メロン　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月30日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬　きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　鯖の煮付け　サラダパスタ 鶏肉卵とじ　こんにゃくごま炒め
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】チンジャオロース　鰯の煮付け　鰯の竜田揚げ　オクラ　焼売　焼き鮭と大葉　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月29日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きゅうりの漬物 鮭塩焼き　きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　海老チリ イカキャベツソテー　春雨サラダ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】なすの野菜炒め　豚肉ともやしとにら炒め　高野豆腐煮　スイカ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月28日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】冷やしそうめん　玉ねぎかき揚げ
【間食】エビスビール
【晩ごはん】豚肉味噌焼き　がんもどき ゴーヤ味噌煮　枝豆 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月27日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ きゅうりの酢漬け　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　枝豆
【間食】揚一番
【晩ごはん】鯖塩焼き　なすの天ぷら　カイワレ大根　ポン酢　鮭と大葉サラダ　エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月26日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　きゅうりの酢漬け 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　さんま蒲焼風　糸昆布和風サラダ コーンソテー　さつま揚げ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】焼売　ねぎ塩チキン　シシャモ唐揚げ　エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月25日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじきの五目煮
【昼ごはん】ご飯　冷しゃぶ　水菜　大根 冷やしうどん　筑前煮　ポテトサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】とんかつ　トマト　枝豆　油揚げと水菜と大葉　しょうゆ　焼酎の水割り　ブドウ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月24日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　野菜かき揚げ　ニンジンの天ぷら イカの天ぷら　アジ南部焼き 小松菜ソテー　メンマ柚子胡椒炒め
【間食】 揚一番
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ツナ茶碗蒸し　ゴーヤチャンプル　メロン　焼酎の水割り　ブドウ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月23日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　野菜炒め 目玉焼き
【間食】
【晩ごはん】冷奴　カレイの煮付け ほうれん草のお浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月22日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し なす漬物
【昼ごはん】ご飯　油淋鶏　がんもの煮物 きゅうりサラダ
【間食】揚一番(塩)　チョコチップクッキー
【晩ごはん】麻婆豆腐　海老焼売　豆腐とカニかまぼこ春巻き　南瓜煮物
【夜食】
【今日の感想】
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 07月21日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　きんぴらごぼう
【間食】 エビスビール
【晩ごはん】鮭のホイル蒸し　南瓜　マヨネーズ　鮭と水菜のサラダ　ひじきの煮物　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月20日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】冷やしソーメン　とうもろこし天ぷら
【間食】リアルラガービール
【晩ごはん】鱈のオリーブ焼き　枝豆 ゴーヤ入り麻婆茄子　きんぴらごぼう 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月19日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きゅうりの昆布漬　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　酢豚　ミニ春巻き　高野豆腐煮　ザーサイ炒め
【間食】 揚一番
【晩ごはん】トマト　ささみフライ　冷奴　厚揚げとさつま揚げ煮物　エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月18日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】わかめご飯　ハンバーグ 野菜おろしソース　スパゲティぺペロンチーノ キャベツのスープ煮　さつま芋サラダ
【間食】 揚一番　低塩クラッカー
【晩ごはん】牛肉ステーキ　おろしソース　トマト　コーンマヨネーズ　チャプチェ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月17日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　金平ごぼう 塩焼きそば　コールスローサラダ
【間食】 揚一番
【晩ごはん】鰆塩焼き　ポン酢　なすの梅しそ揚げ浸し　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月16日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　メンチかつ　シシャモフライ 冷奴　ジャーマンポテト カリー春雨
【間食】揚一番(塩)
【晩ごはん】鯖塩焼き　海老焼売　肉じゃが　スイカ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月15日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】肉野菜炒め弁当
【間食】リアルラガービール
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　ゴーヤ天ぷら きゅうりの昆布漬　切干大根煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月14日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナー　コーヒー　メロン
【昼ごはん】チャーハン　きゅうりの酢漬け
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】冷しゃぶ　もやし　ポン酢 ささみときゅうりのサラダ　ごまドレッシング おでん　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月13日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　コーヒー　マカロニサラダ
【昼ごはん】焼きそば　きゅうりの酢漬け
【間食】
【晩ごはん】鮭ホイール蒸し　麻婆茄子 冷奴　オクラ　リアルラガービール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月12日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きゅうりの酢漬け 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚肉甘辛炒め 切干酢の物
【間食】 揚一番(塩)
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　マカロニサラダ　なすの煮浸し　さつま揚げ　アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月11日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　チリビーンズ ベーコンポテト　青梗菜煮浸し
【間食】 揚一番(塩)
【晩ごはん】カツ煮　タコ唐揚げ　生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 07月10日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　チキンステーキ　トマトソース　枝豆とレンコン中華煮　小松菜と人参ごま炒め　イカ味きくらげ
【間食】 揚一番(塩)
【晩ごはん】チンジャオロース　焼売　レタス　トマト　豚肉ともやしとにら炒め　なすの梅しそ揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月09日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ レタス　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ロールキャベツ　クリームソース じゃがいも ニンジン　アジの竜田揚げ　マカロニバジルソテー くわいと卵の炒め物
【間食】
【晩ごはん】マグロしょうゆ漬け　イカ唐揚げ レタス　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月08日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　さつま揚げと根菜煮　イカのマヨ炒め　春雨酢の物　
【間食】 揚一番
【晩ごはん】シイラオリーブ焼き　じゃがいもと玉ねぎ煮物　さつま揚げと玉ねぎ煮物　
【夜食】
【今日の感想】
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 07月07日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ベーコン　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きうどん　きゅうりの昆布漬
【間食】
【晩ごはん】棒棒鶏　豆腐とカニかまぼこ春巻き レタス　さつま揚げ　冷奴 リアルラガービール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月06日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】揚一番
【晩ごはん】いかリング揚げ　レタス　なすの梅しそ揚げ浸し　ゴーヤ素揚げ　みりんたれ　とうもろこし　リアルラガービール　焼酎の水割り
【夜食】
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 07月05日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　糸こんにゃく 塩焼きビーフン　ひじきのマリネ 昆布豆
【間食】 揚一番
【晩ごはん】鯖塩焼き　麻婆茄子　とうもろこし野菜サラダ　フレンチドレッシング　リアルラガービール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月04日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ゆかりご飯　ソフトカレイ　甘酢あん 厚揚げとカリフラワーのカレー風味煮 ほうれん草のお浸し
【間食】 揚一番
【晩ごはん】アジのムニエル　かつおのたたき　高野豆腐とちくわ煮　ハム野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月03日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　メンチカツ　甘辛ソース　キャベツと肉団子のトマト煮　パプリカのピリ辛炒め　南瓜のコロコロサラダ
【間食】揚一番
【晩ごはん】生ビール　野菜サラダ　ドレッシング　白身魚照焼き　オクラの天ぷら　白身魚の天ぷら　牛肉のマリネ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月02日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　鶏の照焼き　ポン酢 海老マヨ　オクラおかか　こんにゃく
【間食】 揚一番
【晩ごはん】チンジャオロース　冷奴　だし　生姜　焼売　オクラ　とうもろこし野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月01日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き　きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　海老フライ　コロッケ ポトフ　アラビアータ　うずら豆
【間食】 揚一番
【晩ごはん】豚肉巻きフライ　トマト　ナムル　カニ風味野菜サラダ　フレンチドレッシング　きゅうりの昆布漬
【夜食】
【今日の感想】
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