左肩痛再発【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月22日（火）

左肩痛再発
< 11/21記録のみ 　｜　ホークスファンフェ... >
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
栗と黒豆のパン 38g
ミニクロワッサン 30g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ベーコン・ピーマン・モヤシの炒め物
平茸のバター炒め
蓮根の蒲焼き風
鶏胸肉の叉焼風
ピーマン・水菜・レタス・トマトのサラダ
胡瓜の塩麹漬け
かぼちゃの煮物
しめじの豆乳スープ
白飯推定 175g
みかん 1ヶ

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
鰤の照焼+平茸
鶏胸肉の叉焼風
ピーマン・水菜・レタス・トマトのサラダ
胡瓜の塩麹漬け
白菜キムチ
しめじの豆乳スープ
エリンギ＆永谷園のお吸い物の炊き込みご飯

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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