左肩痛は治まったけど整骨院へ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月06日（月）

左肩痛は治まったけど整骨院へ
< いろいろ試しても左... 　｜　侍ジャパン、初戦突... >
【朝ごはん】
麗紅 1ヶ
ナッツグラノーラ 10g
フルグラ 大きめさつまいも 7g
オールブラン ブランフレーク 17g
まきばの空

【昼ごはん】
鯵の開き
大根おろし
鶏胸肉の叉焼風
セロリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
オリーブのマリネ
刻み上げと大根葉のお味噌汁
白飯推定 175g

【晩ごはん】
海老フライ
千切りキャベツ
鶏胸肉の叉焼風
セロリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
オリーブのマリネ
湯葉のスープ 溶き卵入り
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
エベレスト・チャイ（まきばの空使用）

【夜食】

【今日の感想】
1回の施術で、ほとんど痛みが治
まった。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
24.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
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