背筋（回）のグラフ・データ

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背筋(回)のグラフ

2013年11月
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日別データ（11月）

11月の「背筋」データ推移

日付 背筋 消費カロリー 目標 合計値 記録ノート
11月1日(金)              
11月2日(土)              
11月3日(日)              
11月4日(月)              
11月5日(火)           no title  
11月6日(水)           前日がハードなため軽めの調整  
11月7日(木)           体重が減った♪  
11月8日(金)           昨日の疲れが残ってるなぁ～  
11月9日(土)           疲れが残ってるので今日は有酸素...  
11月10日(日)           休憩  
11月11日(月)           体重が安定しないぁ～停滞期かぁ  
11月12日(火)           今日は１回のトレーニング  
11月13日(水)           疲れが出た(>_<...  
11月14日(木)           腎臓か肝臓か疲れが出ていたので...  
11月15日(金)              
11月16日(土)              
11月17日(日)           金～日曜日旅行に飲み会  
11月18日(月)           飲み会と旅行の疲れから思うよう...  
11月19日(火)           休憩  
11月20日(水)           昼夜２セット  
11月21日(木)           トレ１回　軽めの調整  
11月22日(金)           やっと体重が旅行行くまえに戻っ...  
11月23日(土)           筋トレ　軽めの１回のトレーニン...  
11月24日(日)           トレーニング休み  
11月25日(月)           昨日のダメージがまだ残ってる。  
11月26日(火)           トレーニング２回やった。  
11月27日(水)           疲れ気味だったので市のトレーニ...  
11月28日(木)           トレーニング２回  
11月29日(金)           トレーニングジムでうるさいおば...  
11月30日(土)           今月の成果  
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月間データ（11月）
合計数（今月） yoko --- （先月：40回）
平均数（今月） yoko --- （先月：20回）
最高数（今月） yoko --- （先月：20回）
目標達成率（今月） yoko --- （先月：0%）
総合データ（～11月）
合計数 2,700回
平均数 45回
最高数 80回（記録日：2011/12/06）
目標達成率 95%