健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(金)		ご飯 小　 キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　うま塩 ごぼう茶	コロッケ 薄皮　ツナサラダパン 薄皮　ツナサラダパン ご飯 小　 キムチ 味噌野菜炒め さんま キャベツとレタスのサラダ_2 ノンオイル　うま塩 ごぼう茶		1174.9	kcal
11月2日(土)		ふんわり　食パン リンゴジャム インスタントコーヒー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　うま塩 サントリー 胡麻麦茶 3... オムレツ（チーズ入り） ウインナー	かっぱ寿司　えんがわ かっぱ寿司　まぐろ かっぱ寿司　うに軍艦 かっぱ寿司　かにみそ軍艦 かっぱ寿司　サーモン かっぱ寿司　サーモン かっぱ寿司　白子軍艦 かっぱ寿司　牛しぐれ軍艦 かっぱ寿司　サーモン お茶	ランチパック 旬麺彩	1840.2	kcal
11月3日(日)		ふんわり　食パン マーガリン ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　うま塩 コーヒー	そうらーめん		614.9	kcal
11月4日(月)		ふんわり　食パン リンゴジャム コーヒー オムレツ（チーズ入り） キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　うま塩 サントリー 胡麻麦茶 3...	ちゃんぽん サントリー 胡麻麦茶 3...		577.5	kcal
11月5日(火)		ご飯 小　 キムチ 香ばし醤油 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　うま塩 胡麻麦茶 ウインナー オムレツ（チーズ入り）	ポポロ ガーリックトマト ネスカフェエクセラ　無糖		908.8	kcal
11月6日(水)		ご飯 小　 キムチ 鮭 ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　うま塩 特茶　伊衛門	デュラムおばさん　ミートソース 綾鷹		633.6	kcal
11月7日(木)		ご飯 小　 キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー 香ばし醤油 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル うま塩 フォション ストレートテ... 牛肉のフォー			543.4	kcal
11月8日(金)		ご飯 小　 キムチ 鮭 オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　うま塩 お～いお茶	デュラムおばさんのフェッ...		725.3	kcal
11月9日(土)		ご飯 小　 鮭のガーリックソテー キムチ キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　うま塩 麦茶	麺の力　中華そば おつまみ　くんせいたまご ラーメン用の具		782.6	kcal
11月10日(日)		ご飯 小 キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー ジャーマンポテト キャベツとパスタとレタスのサラダ ノンオイル　うま塩 麦茶			500.6	kcal
11月11日(月)		ご飯 小　 キムチ キャベツとパスタのサラダ ノンオイル うま塩 ペペロンチーノ 麦茶	ＪＡＮＪＡＮ　塩焼きそば		756.4	kcal
11月12日(火)		ご飯 小　 キムチ 肉味噌 ウインナー オムレツ（しめじ入り） キャベツ ノンオイル　うま塩 麦茶	ポポロスパ チーズクリームソース ショコラ　生クリーム仕立て ネスカフェ　エクセラ　低糖		1012.8	kcal
11月13日(水)		ご飯 小 キムチ 鮭 ウインナー 麦茶	出前一丁 101g くんたま		807.9	kcal
11月14日(木)		フレンチトースト サントリー 胡麻麦茶 3...	ワンタン麺　タンメン味		738.1	kcal
11月15日(金)		ご飯 小　 キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　イタリアン ごぼう茶	麺の力　中華そば　醤油味 味付け卵 ご飯 小　 キムチ 鮭西京味噌 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　うま塩 ごぼう茶	LG21　低糖・低カロリ...	1156.4	kcal
11月16日(土)		ご飯 小　 キムチ ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　うま塩 ごぼう茶	スパゲティ あえるパスタ　ペペロンチーノ 豚汁 焼きそば		1257.8	kcal
11月17日(日)		あったかごはん 鮭の塩麹煮 キムチ キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　うま塩 ごぼう茶	大葉おろしハンバーグ＆牡蠣グラタン アイスコーヒー　無糖		995.3	kcal
11月18日(月)		ご飯 中 キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　うま塩 ごぼう茶	出前一丁 101g ゆで卵		957.3	kcal
11月19日(火)		ご飯　 キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　うま塩 ごぼう茶	ポポロ アボガド		1027.6	kcal
11月20日(水)		ご飯 キムチ 鮭の塩麹煮 オムレツ（ウインナー入り... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　うま塩 ごぼう茶	あえるパスタソース　ペペロンチーノ ママー　スパゲッティ MAXIM　ドリップ工房		844.4	kcal
11月21日(木)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（ウインナー入り... レタス ノンオイル　うま塩 ごぼう茶	どん兵衛　生うどん食感 肉まん サントリー緑茶 伊右衛門...		811.2	kcal
11月22日(金)		ご飯 オムレツ（チーズ入り） ウインナー こくうまキムチ キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ ごぼう茶	カレー職人 中辛 200... ごぼう茶 ご飯		814	kcal
11月23日(土)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（ベーコン、チー... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ ごぼう茶	かっぱ寿司　まぐろ かっぱ寿司　えんがわ かっぱ寿司　サーモン かっぱ寿司　いか いくら軍艦 海老 つぶ貝 玉子		959.2	kcal
11月24日(日)		ご飯 オムレツ（チーズ入り） ウインナー こくうまキムチ ごぼう茶	ポポロスパ ゆでたパスタにまぜるだけ　イカスミソース ドリップ工房		807.3	kcal
11月25日(月)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ ごぼう茶	ガーリックライス 麦茶		940.1	kcal
11月26日(火)		ご飯 こくうまキムチ 鮭の塩麹煮 オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツ ノンオイル　青じそ 麦茶	ポポロスパ まぜるだけのスパゲッティソース　アボカド		935.9	kcal
11月27日(水)		ご飯 麻婆たれ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツ ノンオイル　青じそ 麦茶			432.1	kcal
11月28日(木)		ご飯 肉味噌 オムレツ（チーズ入り） キャベツ ノンオイル　青じそ 麦茶	ポポロスパ7分 ガーリックトマトソース ドリップ工房		938.4	kcal
11月29日(金)		ご飯 肉味噌 オムレツ（ベーコン、チー... キャベツ ノンオイル　青じそ 麦茶	デュラムおばさん　ミートソース　フェットチーネ ドリップ工房		648.7	kcal
11月30日(土)		ご飯 キムチ ベーコン キャベツ ノンオイル　青じそ チャイ			434.4	kcal