健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（キャベツ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ すっきり緑茶	おかかチーズ サーモンマヨ 特茶	ベーコンマヨネーズパン ベーコンチーズフランス ミルクコーヒー 特茶 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ	1389.2	kcal
3月2日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（ベーコン、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ショウガ甘酢漬け 特茶	ご飯 100ka欧風lカレー ソースとんかつ 特茶	ソーセージパン 明太フランス チーズパン 午後の紅茶 ミルクティー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ	1405.4	kcal
3月3日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（キャベツ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ クルミ 特茶	サンドおむすび　ポーク玉子 十六茶Ｗ		810.1	kcal
3月4日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー ショウガ甘酢漬け キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	チーズつくね キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶 白身魚と豆腐のハンバーグ 特茶 ベビーチーズ みかん	ワイン 根菜のミックスピクルス キャベツとアンチョビのソテー ほうれん草のオーブン焼き	1847.2	kcal
3月5日(土)		ご飯 鯖みそ キムチ ベーコン ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	大勝軒 カレー中華そば 特茶		958	kcal
3月6日(日)		塩パン オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ クルミ 特茶	寿司 からだすこやか茶	ご飯 かつお 刺身oto 野菜炒め キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ せんべい お茶	1481.8	kcal
3月7日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ お茶 クルミ	ペヤング やきそば にんにくMAX 特茶	特茶 ハムチーズパン 豚味噌漬け キャベツとレタスのサラダ ノンオイル 青じそ 海鮮ハンバーグ　まぐろ チーズパン	1569.4	kcal
3月8日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ クルミ 特茶	ワカメスープ ビーフハンバーグステーキ 120g 一番搾り スタウト [カ... ワイン（白） キャベツとアンチョビのソテー 根菜のミックスピクルス		1171.9	kcal
3月9日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ クルミ 麦茶 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ	カルビ丼（並）	ワイン（白） パルメザンチーズ チェダーチーズ 野菜炒め ポテトチップス　じゃがベ...	2598.4	kcal
3月10日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ入り） キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ クルミ 特茶	クロワッサンピッツァ とろけるカフェオレ	サントリーチューハイ カ... すらっと　レモンスカッシュサワー モッツァレラチーズ パルメザンチーズ チェダーチーズ 堅あげポテト　梅こんぶ味 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	1431.5	kcal
3月11日(金)			ペペロンチーノ アボカドのちから　キレイなグリーンスープ		489.6	kcal
3月12日(土)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ クルミ 特茶	ご飯 キムチ カジキの煮付け キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶		823.2	kcal
3月13日(日)		すき屋家　牛丼の具 ご飯 キムチ 特茶	ご飯 ほうれん草の炒め物 キムチ 特茶		1056.3	kcal
3月14日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	ホームラン軒　汁なし担々麺 特茶 クルミ		773.3	kcal
3月15日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	すき家牛丼の具 ご飯 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶 チーズパン デニッシュ 塩パン フランスパン 特茶	揚げせんべい	1106.3	kcal
3月16日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶 クルミ	５種のチーズ入りハンバーグ 塩パン チーズフランス キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	そば 粉ふきいも 焼肉 麦茶	1539.1	kcal
3月17日(木)		ご飯 オムレツ（エリンギ、ベー... ふりかけ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶 クルミ 茶そば 麦茶			802.4	kcal
3月18日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶 クルミ	ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー 麦茶	粉末パスタソース　明太子 オリーブオイル そぼ 麦茶	1370.4	kcal
3月19日(土)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ メッツコーラ　カロリー０			444.4	kcal
3月20日(日)		ご飯 味付のりふりかけ キムチ 特茶	そうめん 旨辛ペペロンチーニ 食事の生茶		689.3	kcal
3月21日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	アラビアータ グラスワイン		1046.8	kcal
3月22日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶 クルミ	手打ち風きしめん パスタソース　たらこ お～いお茶		839.4	kcal
3月23日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶			444.4	kcal
3月24日(木)			100kcal 蟹のあんかけ丼 ご飯 お～いお茶		416.2	kcal
3月25日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	デカヤキ　ガリマヨ焼そば 特茶		1106.4	kcal
3月26日(土)		ご飯 キムチ オムレツ ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	バーミヤンラーメン	ご飯 ハンバーグ 特茶 キムチ	1816.6	kcal
3月27日(日)		ご飯 キムチ ショウガ甘酢漬け 麦茶	和風つけ麺		890	kcal
3月28日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー ショウガ甘酢漬け キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	うどん めんつゆ 特茶		702.6	kcal
3月29日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー 生姜 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶			440.5	kcal
3月30日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶 ショウガ甘酢漬け	中華麺 めんつゆ 特茶		891.9	kcal
3月31日(木)		ご飯 キムチ 生姜 オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー 麦茶	焼きすぱ　下町ぺぺろん C1000 レモンウォー...		914.4	kcal