健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(土)		雑穀米 具だくさん味噌汁 漬け物 チャーシュー 納豆 スイートポテト 珈琲 チャーシュー バナナ チャーシュー	お菓子 チーズ	豆パン 万豚記 豆パン チョコレート	2514.9	kcal
11月2日(日)		ご飯 納豆 ソーセージ 漬け物 シジミわかめスープ 珈琲	塩焼きそば パン バナナ 低脂肪牛乳 ソーセージ 珈琲 チョコレート	ご飯 豆腐とナメコの味噌汁 鮭 漬け物 ローストビーフのサラダ 広島風お好み焼き 生クリームたっぷり☆コーヒーゼリー	2432.8	kcal
11月3日(月)		ご飯 シジミわかめスープ 納豆 めんたいこ 漬け物 バナナ 珈琲	天丼と稲庭うどんのセット お弁当の残り^^; 焼き鳥	焼き鳥② まんじゅう	2090.6	kcal
11月4日(火)		ご飯 具だくさん味噌汁 漬け物 納豆 シウマイ 焼き肉 きんぴらごぼう	ドリンクヨーグルト ランチパック カレーメン... アップルパン スープ餃子 低脂肪牛乳	ご飯 豚汁 シウマイ 漬け物	2048.7	kcal
11月5日(水)		ご飯 漬け物 納豆 ジャガイモとソーセージの... 豚汁 珈琲	ケーキ 珈琲 おやつ	キムチ雑炊 カボチャの煮物 カルビ揚げ ナポリタン 生春巻き ゆずの砂糖漬け	2558.2	kcal
11月6日(木)		ご飯 大根と人参と油揚げの味噌汁 目玉焼き 納豆 ビビンバ 柿	おにぎり そうめんの具だくさん汁 カフェモカ ホット 無調... お菓子	ビビンバ ナスの挟み揚げ パイナップル しめさば お菓子	2427.7	kcal
11月7日(金)		ご飯 具だくさん味噌汁 昆布の佃煮 じゃがいもとソーセージの... あぶり焼きチキン	ランチパック カレーメン...	お菓子 ホワイトシチュー コロッケ メンチ グリーンサラダ スパークリングワイン 生ハム	2693	kcal
11月8日(土)		シジミの味噌汁 ホワイトシチュー 柿 カレーパン お菓子 ビビンバ	雑穀米 ウィンナー ミニセレ ジャイアントコ... まるごとアップルパイ 珈琲	すき焼き丼 シジミの味噌汁 イカリングフライ ジャバチップフラペチーノ	2808.6	kcal
11月9日(日)		雑穀米 具だくさん味噌汁 納豆 めんたいこ 漬け物 鯖の味噌煮 焼き豆腐	ランチパック ピーナッツ 低脂肪牛乳 具だくさんきしめん・つゆ^^ もんじゃ	おでん クリーム＆プリン パナップ	1943.1	kcal
11月10日(月)		雑穀米 具だくさん味噌汁 牛肉の野菜炒め 厚焼き卵 おでん 大根（たくあん） 納豆 日清のどん兵衛 天ぷらそ... おでん	タコスチップス サルサソース 10円まんじゅう	ランチパック　ナポリタン... ランチパック　カレーたま... ポークカレー タコスチップス 10円まんじゅう	2431.2	kcal
11月11日(火)		雑穀米 具だくさん味噌汁 あぶり焼きチキン 納豆 佃煮	パン 低脂肪牛乳 ドリンクヨーグルト 10円まんじゅう 和菓子 ピール 生ハム ウィンナー	シウマイ かに玉 コーンポタージュ スパイシーチキン どろソースちびタコ お菓子	2634.2	kcal
11月12日(水)		雑穀米 具だくさん味噌汁 レンコンのきんぴら かに玉 佃煮 納豆	生牡蠣 牡蠣のバターソテー グリーンサラダ 牡蠣ごはん 野菜スープ 珈琲 スパイシーチキン お菓子	お米のパン キムチ鍋 お菓子	2728.3	kcal
11月13日(木)	スパークリングワイン 生ハム	日本茶 漢方煎じ茶 まい泉カツサンド 納豆 大根おろしのしらす合え 紅白なます ミミガー 珈琲 柿 バナナ ダノンビ　オストロベリー 漢方煎じ茶 日本茶	具だくさんきしめん 雪見だいふくミニ みたらし団子	漢方煎じ茶 お米のパン ゆず団子の春雨スープ チャーハン	1721.2	kcal
11月14日(金)		漢方煎じ茶 雑穀米 納豆 シジミわかめスープ 目玉焼き 佃煮 白菜のピリ辛浅漬け ジャガイモとソーセージの... マカダミアナッツ・チョコレート 茹でピーナッツ 漢方煎じ茶		焼き鳥 ローストポーク グリーンサラダ お菓子	1935.1	kcal
11月15日(土)	酒まんじゅう	漢方煎じ茶 具だくさん味噌汁 大根おろし しらす 鰹節 浅漬け 日本茶 バナナ 柿	珈琲 牧場のソフトクリーム 酒まんじゅう	ドリンクヨーグルト キムチ雑炊 ミートドリア おせんべい 韓国海苔 プルーン	1139.7	kcal
11月16日(日)		漢方煎じ茶 具だくさん味噌汁 べったらづけ 雑穀米 鮭の水煮 ダノンヨーグルト 珈琲	具だくさんきしめん めんたいもんじゃ 酒まんじゅう タリーズ・カフェモカ	野菜炒め しめ鯖 ミニセレ パナップ いち... オールレーズン 生ハム お菓子	1827.9	kcal
11月17日(月)		雑穀米 具だくさん味噌汁 べったらづけ 納豆 かに玉 あぶり焼きチキン レンコンのきんぴら ドリンクヨーグルト ランチパック ツナマヨネ... ランチパック カレーメン... 低脂肪牛乳	珈琲 生ハム バナナ	クラムチャウダー お米のパン ポテトチップス	1899.7	kcal
11月18日(火)		雑穀米 具だくさん味噌汁 納豆 レンコンのきんぴら ポークソテー 厚焼き卵	お米のパン リンゴ味のベーコン 低脂肪牛乳 バナナ クリームパン ポテトチップス	ゆず団子入り中華スープ 天丼 チョコ	2429.8	kcal
11月19日(水)		カレーライス ゆず団子入り中華スープ 納豆	オニオンリング フランクフルト ゆず団子入り中華スープ ティラミス・バー カフェモカ ポテトチップス	夜食	2460.3	kcal
11月20日(木)		カレーライス 納豆 ソーセージ入りフランスパン カレーパン	ハイソフト ハイソフト	ビビンバ ご飯 お菓子	2049.3	kcal
11月21日(金)		ご飯 ジャガイモとソーセージの... シウマイ 佃煮 バナナ 珍味 コーヒー	どん兵衛天ぷら蕎麦 ウニご飯 いくら カニ		1528.9	kcal
11月22日(土)		コーヒー ソーセージエッグマフィン ホットケーキ ウニご飯 ホットケーキ 珍味 ゆずピール	グリーンカレー 雑穀米	ピザ グリルハーブチキン 大根と人参と油揚げの味噌... チーズケーキ	2175	kcal
11月23日(日)		ジャガイモと玉葱とわかめの味噌汁 一味唐辛子 韓国海苔・キムチ味 きゅうりの浅漬け ゆずピール	雑穀米でキムチ雑炊 珈琲	フォーガー 井村屋おしるこ 珈琲 ドーナツ お菓子 栄養ドリンク	1170.5	kcal
11月24日(月)		大根と人参と油揚げの味噌... ミニトマト ミニトマト	にぎり寿司 アサリの串揚げ おせんべい ソフトクリーム　バニラ	アサリ飯 豚の漬け丼 サーモンサラダ 鮭おにぎり おせんべい	2737.6	kcal
11月25日(火)		雑穀米 大根と人参と油揚げの味噌... ジャガイモとソーセージの... 佃煮 キムチ シウマイ	MUJI・担々フォー 低脂肪牛乳 ナス肉挟み天 生ハム	カルビ 豚トロ 野菜 焼きそば りんご	2014	kcal
11月26日(水)		ご飯 かに玉 佃煮 レンコンのきんぴら 納豆	アップルデニッシュ たこ焼き 井村屋おしるこ 生ハム わたがし 低脂肪牛乳 ドリンクヨーグルト	トロピカーナ 100%ジ... 豆パン コーンサラダ お菓子	2117.4	kcal
11月27日(木)		ご飯 牛肉と野菜の炒め物 厚焼き卵	シラス丼 味噌汁 フレンチトースト 珈琲	ジャンバラヤ コーンスープ シウマイ 生ハム お菓子	2049.5	kcal
11月28日(金)		お菓子 ご飯 フレンチフライ レンコンフライ 水キムチ 鶏の唐揚げ	MUJI胡麻味噌担々麺 低脂肪牛乳 ドリンクヨーグルト	豚バラキャベツ麺 エビ春巻き	2107.1	kcal
11月29日(土)		クラムチャウダー	カフェオレ	釜飯 馬刺しの燻製 もちもちどら焼き・モカ ０キロカロリー・コーク ポテトチップス	1507.1	kcal
11月30日(日)		馬刺しの燻製 豚肉と野菜とキノコのすいとん 低脂肪牛乳 ドリンクヨーグルト	豚肉と野菜ときのこのすい...	レッドカレー ツナサラダ 雑穀米 ノンオイルドレッシング お菓子	1513.8	kcal