健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(木)		バナナ　1本 豆乳	切り干し大根煮 きびなご ごはん ロールパン ドライフルーツ ドライフルーツ ちょいパクラスク	カレーウドン ごはん ころっけ キャベツ レタス 醸熟ソース　ウスター マヨネーズ 焼酎（乙類）	2032.5	kcal
11月2日(金)		バナナ　1本 豆乳	ごはん はるさめ チキンステーキ	かぼちゃシチュー さつまあげ ごはん キムチ アンパン	1457.1	kcal
11月3日(土)		メロンパン 豆乳	ごはん 梅干し 豆腐とワカメの味噌汁 野菜炒め	豚キムチ 鶏肉 白菜とツナの煮物 ごはん スーパードライ 柿の種 ピーナッツ チョコパン ウーロン茶	1969.8	kcal
11月4日(日)		バナナ　1本 豆乳 デニッシュ クリーム [...	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ひじき煮物 スナップエンドウ たくあん メロンパン	豆腐とワカメの味噌汁 ひじき煮物 アサヒ スーパードライ ... アサヒ スーパードライ ...	2458.5	kcal
11月5日(月)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 たくあん 梅干し	いなり 太巻き スーパードライ	スーパードライ 瓶ビール（大）	2273.8	kcal
11月6日(火)		ごはん みそしる 白菜 ぶなしめじ 目玉焼き ベーコン 濃口しょうゆ ロースかつランチ ごはん 赤だし キャベツ ソース秘伝 ノンオイルドレッシング ごま		生ビール（中） とうふサラダ むつ ししゃも イカの天ぷら（塩） ウスター 焼酎（乙類） ポピー 黒ビール 焼酎（乙類） とんこつらーめん	3423.6	kcal
11月7日(水)		クロワッサン トースト マーマレード ショルダーベーコン スクランブル じゃがいも にんじん なす ブロッコリ スナップえんどう オレンジジュース（50%... レタス ごまドレッシング ミニトマト ヨーグルト（無糖） 肉そば いなり 紅ショウガ	クリームパン	ごはん かぼちゃのミルク煮 水餃子　 野菜炒め	2238.9	kcal
11月8日(木)		トースト とろけるチーズ タバスコ	おにぎり　紅鮭 おにぎり　辛子明太子 卵焼き	さば寿司 あじ 濃口しょうゆ 鶏のクリームシチュー ほうれん草の白和え アサヒ スーパードライ ... テーブルフランク 調整豆乳	1974.5	kcal
11月9日(金)		ごはん みそしる 里芋　 かいわれ大根 からし明太子 ほうれん草の白和え たくあん カステラ メロン	ごはん 鶏のクリームシチュー ほうれん草の白和え かぼちゃの煮物 たくあん 黒ごまクッキー	鮭のガーリックソテー しゃけ 水餃子　 野菜スープ ごはん ミニサラダ	2115.6	kcal
11月10日(土)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 たくあん キムチ 黒ごまクッキー	幕の内弁当	前菜 吸い物 鴨 アサヒ スーパードライ ... しゃぶしゃぶ 牛肉 その他 アサヒ スーパードライ ... ごはん なめこととうふのみそ汁 焼酎（乙類） 味ごのみ	3342.9	kcal
11月11日(日)		ショルダーベーコン ウインナー ポテトサラダ オクラ 大豆水煮缶詰 もやしと油あげの煮浸し いわし ほうれん草のお浸し 梅干し キュウリのぬか漬け たくあん 温泉卵 大根おろし 濃口しょうゆ キャベツ ミニトマト きゅうり レタス たまねぎ 和風ドレッシング ごはん みそしる あさり	生ビール（中） 豚ロース肉 キャベツ 植物油 しゃぶしゃぶ かんぱち ぶり さつまあげ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 たくあん 焼肉のたれ	梅酒 前菜 アサヒ スーパードライ ... 吸い物 松茸 えび かぼす（果汁） ちまき しゃぶしゃぶ 和風サーロイン アサヒ スーパードライ ... 大根とニンジンのなます 炊き込み御飯 豆腐とワカメの味噌汁 たくあん 高菜（漬け物） 奈良漬け 焼酎（乙類） 味ごのみ	3820	kcal
11月12日(月)		ウインナー スクランブル ケチャップ マカロニサラダ かぼちゃサラダ しゃけ うなぎの蒲焼 きんぴらゴボウ 梅干し 白菜（漬け物） たくあん オレンジジュース ミニトマト カットワカメ 青とさかのり キャベツ レタス 青じそ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 しゃぶしゃぶ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 たくあん なます わらび ゼンマイ		ごはん ワカメスープ かぼちゃコロッケ コーンクリームコロッケ ごぼう ごはん	2263.5	kcal
11月13日(火)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 油揚げ サワラの味噌焼き からし明太子 かるかん	ごはん えびシューマイ 厚揚げ 煮物 奈良漬け さつまあげ　棒天	ごはん きつねうどん 鶏 ほうれん草のお浸し キャベツ かぼす（果汁） みかん パンケーキ 豆乳	1876.1	kcal
11月14日(水)		目玉焼き ウインナー 濃口しょうゆ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁	ごはん 野菜炒め からあげ レバー パンケーキ	ごはん ボルシチ ひれかつ かつお 煮物	1928.8	kcal
11月15日(木)		パンケーキ 豆乳 麹みそ豆	ごはん 野菜炒め 牛肉 ボルシチ	ごはん ロールキャベツ 奈良漬け たくあん ごくせん　お好み焼き 麹みそ豆 豆乳	1683.8	kcal
11月16日(金)		ごはん みそしる 白菜 からし明太子 たくあん ごはん かつお 煮付け たくあん 長浜ラーメン	エンゼルクリーム	カレー キャベツ ごまドレッシングハーフ キムチ コカ･コーラ [カン] ... オールドファッション 豆乳	2703	kcal
11月17日(土)		ごはん みそしる じゃがいも かつお節 たくあん	ごはん 焼きそば キムチ たくあん	煮込みラーメン　みそ味 ごはん 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	3124.1	kcal
11月18日(日)		おにぎり　梅 おにぎり　紅鮭 たくあん カップヌードル	おにぎり　梅 たくあん	みたらし団子 瓶ビール（大） メジナ イサキ 濃口しょうゆ 白身魚フライ 焼酎（乙類） 煮付け メジナ マカロニサラダ 大根 水炊き	2295.4	kcal
11月19日(月)		バナナ　1本 調整豆乳 生クリームチョコレート	カレー みそしる 厚揚げ	甘酢あんかけ あらに ごはん いか 酢味噌 黒棒	1770.5	kcal
11月20日(火)		ご飯 大根と揚げのみそ汁 卵焼き かつおスライス	甘酢あんかけ ブリ大根 ごはん もやし レーズンサンド ドーナツ	とんこつらーめん 卵チャーハン キムチ レーズンサンド 調整豆乳	2178.3	kcal
11月21日(水)		ごはん 味噌汁 キャベツ 梅干し かつおスライス 鮭フレーク レーズンサンド	ごはん すいとん いか 酢味噌	ごはん 野菜スープ メジナ からあげ 餃子 ほうれん草のお浸し ごま 瓶ビール（大） チョコ キャラメル 焼酎（乙類） 長いも たまりしょうゆ 焼酎（乙類） 豆菓子	2430.5	kcal
11月22日(木)		バナナ 調整豆乳 ポン・デ・いちごクランチ	たぬきうどん ごはん 木綿 濃口しょうゆ キャベツ ごまドレッシング キムチ イースト・シェル・アップル	ごはん 厚揚げと豚肉の味噌炒めのたれ 厚揚げ 豚バラ 麹みそ豆	1863.5	kcal
11月23日(金)		プチパンミルク 調整豆乳 大学いも	ごはん 豚肉のクリームシチュー 白身魚フライ	皿うどん ごはん 醸熟ソース　ウスター しゅうまい 長いも 濃口しょうゆ 大学芋	2289.3	kcal
11月24日(土)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 かつお	いなり 太巻き 前菜 エビグラタン 瓶ビール（大） 瓶ビール（大） いなり 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	3652.2	kcal
11月25日(日)		卵かけごはん 豆腐とワカメの味噌汁	いなり 太巻き かつお 刺身 ぶり 濃口しょうゆ しいたけ煮 皿うどん 醸熟ソース　ウスター	ごはん 野菜スープ たくあん たい ぶり 濃口しょうゆ 赤飯 オールドファッション	1901.4	kcal
11月26日(月)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 たくあん からし明太子 かつお づけ	スパイシーＷモスバーガー グリーンサラダ（和風ドレッシング）	天ぷらそば ごはん かまぼこ	1731.5	kcal
11月27日(火)		バナナ　1本 豆乳	ごはん さつまあげ ポテトサラダ ニンニクの芽 牛肉 焼肉のたれ カレーパン	ビーフシチュー ごはん レタス きゅうり ピーマン ミニトマト すだち（果汁）	1624.5	kcal
11月28日(水)		ごはん 大根と油揚げの味噌汁 江戸むらさき 梅ぼしのり 麦みそ カツオフレーク缶	パスタ きゅうり レタス ごまドレッシング 明太子クリームソース フランクフルト カレーパン	ごはん 豚汁 イワシの梅煮 ひじき煮物 大豆と昆布の五目煮	1930.1	kcal
11月29日(木)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 梅干し 佃煮 イワシの梅煮	卵チャーハン 豚汁 しゅうまい メロンパン	肉うどん 豆乳 揚げ餃子 レタス たまねぎ おから ラー油	1749.9	kcal
11月30日(金)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 目玉焼き 濃口しょうゆ 野沢菜（漬け物） 梅干し イカナゴ佃煮	ごはん 八宝菜 野沢菜 焼きほしいも	ごはん おでん　玉子 おでん　味しみ大根 牛すじ串 おでん　さつま揚げ 厚揚げ 手羽先煮	1766.7	kcal