健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)	芋けんぴ	ばなな 豆乳 芋けんぴ	カレー 大根（福神漬け） ポテトコロッケ ポロニアンクロワッサン	ごはん イカのトマト煮 鶏肉 ぶなしめじ トマトピューレ 植物油 ポロニアンクロワッサン 豆乳	2722.9	kcal
10月2日(火)		ピザパン 豆乳	ごはん 餃子 しゃけ 棒ラーメン 厚揚げ 瓶ビール（大） いなり ポテトサラダ なます 瓶ビール（大）	おたふく豆 瓶ビール（大） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2785.2	kcal
10月3日(水)		ごはん みそしる ごぼう ポテトサラダ たくあん	ごはん とうふとワカメの味噌汁 ポテトサラダ 真昆布 こんにゃく たけのこ 干ししいたけ たくあん 太巻き バターチョコブレッド Qoo とってもアップル... あん団子	ごはん 太巻き 豚ロース 焼肉のたれ ポテトサラダ レタス ウスター 厚揚げ 濃口しょうゆ たくあん くるみパン	2309.6	kcal
10月4日(木)		バナナ　1本 豆乳	卵チャーハン かます ポテトサラダ レタス なます ポン・デ・リング	中華丼 ポテトサラダ ミニトマト たくあん なます	1624	kcal
10月5日(金)		ごはん みそしる 厚揚げ 魚肉ソーセージ	ごはん 春巻き 八宝菜 オールドファッション ラスク	アサヒ スーパードライ ... オムライス レタス たまねぎ きゅうり ミニトマト かぼす（果汁）	2103.9	kcal
10月6日(土)		ラスク	ごはん みそしる 厚揚げ なます さば あんかけ カレーまん	ごはん アジのしょうが煮 なます 野菜炒め 梨	1523.7	kcal
10月7日(日)		おにぎり　梅 とろろ昆布 たくあん 魚肉ソーセージ からあげ リンゴ	おにぎり　梅 とろろ昆布 たくあん きゅうり からあげ 煮物 里いも にんじん 厚揚げ おにぎり　梅 とろろ昆布 たくあん きゅうり 卵焼き	魚肉ソーセージ たぬきうどん 鶏肉 おにぎり　梅 とろろ昆布 かぼちゃの煮物 にんじん 厚揚げ からあげ 魚肉ソーセージ たくあん 魚肉ソーセージ 東京ばな奈	2463	kcal
10月8日(月)		ごはん 味噌汁　こまつ菜 アサリ佃煮 梅干し	から揚げ弁当	ごはん イカと大根の煮物 にんじん 煮物 たこ焼き たこ焼き 東京ばな奈	1737.7	kcal
10月9日(火)		ドーナツ 豆乳 梨	ごはん みそしる じゃがいも とうふ 白菜 アジの梅煮 かつおのたたき 濃口しょうゆ らっきょう（甘酢漬け） 梨 豆乳 白いスティック（チョコ）	ごはん サンマの梅煮 大根おろし 濃口しょうゆ 卵焼き たまねぎ 芋かりんとう	2044.6	kcal
10月10日(水)		ごはん みそしる かます 梅干し	幕の内弁当 芋かりんとう	ごはん 野菜炒め 春雨 なます クッキー 豆乳	1854.2	kcal
10月11日(木)		ごはん みそしる かます 梅干し スクランブル ケチャップ	幕の内弁当 たぬきうどん オレンジジュース（濃縮還元） ｸｯｷｰ	鶏肉カレー 大根（福神漬け）	2340.8	kcal
10月12日(金)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 サンマの梅煮 梅干し レタス きゅうり かぼす（果汁）	鶏肉カレー きゅうり レタス スクランブル かぼす（果汁） 芋けんぴ	アサヒ スーパードライ ... ごはん かわはぎ 煮付け 厚揚げ 奈良漬け 芋けんぴ	2067.2	kcal
10月13日(土)		バナナ　1本 豆乳	ドライカレー かわはぎ 煮付け 奈良漬け	スーパードライ ごはん 餃子 タイの刺身 ぶり 濃口しょうゆ 練りわさび 切り干し大根煮 里いも 芋けんぴ 調整豆乳	1908.8	kcal
10月14日(日)		ごはん かます 豆腐とワカメの味噌汁 梅干し	焼きそば ごはん　小 照り焼き つぶあんぱん [袋] 1... 調整豆乳	うぐいすぱん [袋] 1... ボルシチ ごはん レタス きゅうり ミニトマト 生ビール（中） 焼酎（乙類） 白身魚フライ	3213.5	kcal
10月15日(月)		ごはん みそしる ヘチマ 梅干し かます	ナポリタン ごはん　小 切り干し大根煮 つみれ 里いも アンパン	生ビール（中） 焼き鳥　ねぎま 焼鳥 つくね (タレ) 牛肉のたたき 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2806.6	kcal
10月16日(火)		バナナ　1本 調整豆乳	ごはん 出汁巻 エビしゅうまい 小倉ぱん [袋] 1個 あんぱん 調整豆乳	棒ラーメン 豚バラ たまねぎ ごはん コッペパン	1737.1	kcal
10月17日(水)	コッペパン 調整豆乳	ごはん 納豆 豆腐とワカメの味噌汁 梅干し 大豆もやし（キムチ）	瓶ビール（大） あじ 皿うどん ウスター 木綿とうふ 濃口しょうゆ ごはん みそしる 里芋　 たくあん 奈良漬け かつお	アサヒ スーパードライ ... 皿うどん かつお 小倉ぱん [袋] 1個 調整豆乳	2919	kcal
10月18日(木)		ごはん みそしる 里芋　 さつまあげ 奈良漬け 梅干し	ごはん かつお 刺身 木綿とうふ 濃口しょうゆ 奈良漬け 大根（たくあん） ピザパン	卵チャーハン みそしる 白菜 さつまあげ ヘチマ たくあん 黒糖かりんとう 黒糖かりんとう	1923.4	kcal
10月19日(金)		肉まん	かつどん ミニうどん	アサヒ スーパードライ ... サラダ アサヒ スーパードライ ... 寄せ鍋 焼酎（乙類） 焼き鳥　皮 焼酎（乙類）	2499.1	kcal
10月20日(土)		炊き込みごはん みそしる 麩 たくあん マカロニサラダ さやいんげんの胡麻和え きんぴら アサヒ スーパードライ ...	タラのソテー ロールパン ワイン（赤） アサヒ スーパードライ ... 卵サンド	餃子 生ビール（中） 麻婆豆腐 チンジャオロース からあげ チャーハン アサヒ スーパードライ ... ポテトチップス	3357	kcal
10月21日(日)		モーニングセット	ごはん 八宝菜	ごはん ナポリタン レタス ミニトマト スライスサラミ アサヒ スーパードライ ...	2039.3	kcal
10月22日(月)		スライスサラミ ラスク	ごはん 　酢豚 ラスク 豆乳	ハッシュドビーフ ごはん 厚揚げ 濃口しょうゆ かぶ（葉・ぬか漬け） ラスク	1826.2	kcal
10月23日(火)		ごはん みそしる 厚揚げ かぶ（葉・ぬか漬け） かます もろみ味噌	ごはん 牛肉じゃが サンマの南蛮漬け ワカサギ南蛮漬け かぶ（葉・ぬか漬け）	ごはん ロールキャベツ マカロニサラダ わかさぎの南蛮漬け かぶ（葉・ぬか漬け）	2011.6	kcal
10月24日(水)		ごはん みそしる 梅干し 納豆	マルちゃん バリうま と... つぶあんぱん [袋] 1... 豆乳	おにぎり 五目飯 いか 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2216.1	kcal
10月25日(木)		バナナ　1本 豆乳 ピザパン 豆乳	山菜おこわ みそしる 白菜 エノキダケ いか ぶり 濃口しょうゆ なすの揚げ浸し しゃけ	アサヒ スーパードライ ... ぶり 濃口しょうゆ あらに 麻婆豆腐　辛口 絹ごし豆腐 ごはん 豆乳	1825	kcal
10月26日(金)		バナナ フランスパン	牛丼 ぶり 濃口しょうゆ ミルクブッセ リンゴ	焼きそば ごはん リンゴ	2005.3	kcal
10月27日(土)		ごはん みそしる 白菜 たまねぎ 目玉焼き ウインナー かます おにぎり ［梅］ とろろ昆布 奈良漬け	前菜 野菜炊き合わせ 瓶ビール（大） 瓶ビール（大） 瓶ビール（大）	焼酎（乙類）	2880.8	kcal
10月28日(日)		卵かけご飯 みそしる 白菜 梅干し	ごはん タラのソテー アジの南蛮漬け たまねぎ 揚げ餃子 シフォンケーキ	ごはん 天ぷら いんげん イカの天ぷら（塩） たまねぎ ウスター 守口漬	2270.9	kcal
10月29日(月)		豆乳 バナナ　1本 シフォンケーキ	ビーフカレーライス 天ぷら いんげん イカの天ぷら（塩） たまねぎ	ごはん 牛肉じゃが 豚バラ肉 あじ南蛮漬け 高菜（漬け物） きびなご いか すみそ	2390.8	kcal
10月30日(火)		ごはん みそしる えのき かます 納豆 梅干し 昆布つくだ煮 豆乳	ごはん あじ南蛮漬け 切り干し大根煮 さつまあげ いんげん バターチョコレートブレッド	ごはん すき焼き春雨 卵 白菜 スーパードライ ミニサラダ	1903.2	kcal
10月31日(水)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 梅干し かます 卵焼き	ごはん 広島お好み焼き 切り干し大根煮 にんじん いんげん ドライフルーツ 広島お好み焼き	ごはん 西京漬け レタス スナップエンドウ かぼす（果汁） きびなご すみそ メロンパン 豆乳	1848.7	kcal