健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)		米 サラダ 吸い物 鯖の昆布巻 ポテトサラダ 肉じゃが	ペペロンチーノ サラダ ファーストキッチン ツナ... ポッカ コーンスープ	ちらしすし わかめスープ	1745.2	kcal
1月2日(日)			寿司 寄せ鍋 唐揚げ ビール 数の子 みかん 大福餅	チラシ寿司 寄せ鍋	1606.5	kcal
1月3日(月)		ちらし寿司 寄せ鍋	おにぎり 梅 おにぎり　鮭 月餅 [袋] 1個 シュークリーム	ちらし寿司 寄せ鍋 湯豆腐 味噌汁	2147.9	kcal
1月4日(火)		米 味噌汁 湯豆腐 玉子焼き ハム ブロッコリー	米 玉子焼き ミニトマト ブロッコリー ハム	米 味噌汁 バレンシアオレンジ ぶりの煮物	1319.9	kcal
1月5日(水)		米 味噌汁 納豆 ソフール	米 タラ 卵焼き ミニトマト	ベーグル 米 味噌汁 タコのフライ オレンジ	1361.7	kcal
1月6日(木)		米 味噌汁 たこの唐揚げ 玉子焼き	タコの唐揚げ 米 卵焼き ミニトマト ハムカツサンド	米 味噌汁 長芋と鶏の	1743	kcal
1月7日(金)		米 野菜スープ	米 長芋と鶏の煮つけ 玉子焼き パセリ ミニトマト	おにぎり そば 鶏の炭火焼き チキン南蛮 キャベツ 若鶏のレモン蒸し	2045.8	kcal
1月8日(土)		米 味噌汁 ウインナー ベーコン ぶなしめじ	オレンジジュース パン オニオンスープ	米 味噌汁 茶碗蒸し	1099.8	kcal
1月9日(日)		米 味噌汁	そば	米 スンドゥブ 味噌汁	1122.8	kcal
1月10日(月)		米 味噌汁	スープパスタ　完熟トマト シーザーサラダ	米 味噌汁 野菜いため	1087.8	kcal
1月11日(火)		米 味噌汁 豚カツ 野菜炒め	米 豚カツ 卵焼き	パイ 米 味噌汁 バレンシアオレンジ	2133.8	kcal
1月12日(水)		米 味噌汁	米 野菜炒め 玉子焼き	ベーグル 米 味噌汁 切干大根 蒸し野菜	1709	kcal
1月13日(木)		米 味噌汁 切干大根	米 切干大根 玉子焼き ロースハム 蒸し野菜	サンドイッチ 米 豚キムチ 味噌汁 サラダ	2298.8	kcal
1月14日(金)		米 味噌汁 納豆	米	刺身 茶わん蒸し 天ぷら たら 米 味噌汁 ウインナー ビール 焼酎 カクテルカロリ。 柚子モ...	2031.1	kcal
1月15日(土)		雑炊 サラダ 鮭		米 豚汁	1216.1	kcal
1月16日(日)		米 豚汁 サラダ	マルちゃん ラ・パスタ ...	米 豚汁	1587.8	kcal
1月17日(月)		米 わかめスープ	米 鶏の照り焼き キャベツの千切り	ミックスサンド 米 鮭 菜の花と根菜のゴマ和え ミニトマト なめこ汁 ロール焼き豚	2185.7	kcal
1月18日(火)		米 なめこ汁 焼き鮭 菜の花の白和え	米 ロール焼き豚 スクランブルエッグ ミニトマト	米 おでん みかん リンゴ	1717.5	kcal
1月19日(水)		米 じっくりコトコト　ポター... ミートボール 玉子焼き	米 ふき ミートボール 玉子焼き ブロッコリー ベーグル チーズパン	米 味噌汁	1611.8	kcal
1月20日(木)		米 味噌汁 納豆	米 しいたけとほうれん草の炒め ミニトマト 玉子焼き	コロッケパン ソーセージパン ミックスサンド	2032.1	kcal
1月21日(金)		お茶漬け 脂肪0ヨーグルト　熟スト...	米 コロッケ 筍と鶏の煮物 大根の酢の物 キャベツ千切り エビフライ	辛麺 餃子	1417.6	kcal
1月22日(土)		スープｄｅおこげ　中華し... お茶漬け		カレー	1198.9	kcal
1月23日(日)		カレー	カレー ふわふわたまごスープ	米 味噌汁 納豆 長いもジャーマンポテト みかん	2220.9	kcal
1月24日(月)		米 味噌汁 長いもジャーマンポテト	米 長いもジャーマンポテト 玉子焼き	肉まん 味噌汁	1403.3	kcal
1月25日(火)		米 味噌汁 納豆 おにぎり		ごつ盛り ねぎ胡麻豚骨ラ... 鍋焼きうどん レバニラ炒め	1851.1	kcal
1月26日(水)		米 味噌汁	米 玉子焼き しいたけと豚肉の炒め	ベーグル ミニトマト 米 牛皿 並盛 味噌汁	1800.6	kcal
1月27日(木)		米 味噌汁	幕の内弁当 サラダ	ラーメン 焼き飯 餃子	1595.6	kcal
1月28日(金)	ミックスサンド	さけ茶づけ	米 ハンバーグ スパゲティ	豚肉カレー サラダ	1953.5	kcal
1月29日(土)		大人の玄米雑炊鮭 カスタードプリン（110...	うどん モスチーズバーガー フレンチフライポテトＳ	米 肉じゃが ポテトサラダ サラダ	2189.8	kcal
1月30日(日)		米 肉じゃが 味噌汁	米 肉じゃが サラダ 豆腐	米 豚汁 サラダ	1981.9	kcal
1月31日(月)		米 豚汁 玉子焼き 大学芋	米 大学芋 玉子焼き ミニトマト	米 豚汁 サラダ 焼き鳥	1819.9	kcal