健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(金)		モーニングスター メープルシロップ 豆乳	幕の内弁当	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 キムチ ひじき煮物 ゴーヤチャンプルー ヒラマサ 濃口しょうゆ	1751.3	kcal
5月2日(土)		モーニングスター メープルシロップ 豆乳	ごはん 大根と油揚げの味噌汁 サンマの南蛮漬け 野菜サラダ ごまドレッシング　ハーフカロリー キムチ 梅干	ごはん 大根と油揚げの味噌汁 サンマの南蛮漬け からあげ 野菜サラダ	2003.5	kcal
5月3日(日)		モーニングスター メープルシロップ 豆乳	しょうゆラーメン スイートコーン（缶詰） 五目チャーハン レタス きゅうり フレンチドレッシング バナナ 抹茶ロールケーキ	鶏肉カレー マカロニサラダ 筍 煮物 厚揚げ デコポン	2205.1	kcal
5月4日(月)		芳醇５枚 メープルシロップ 豆乳 麹みそ豆	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 鶏肉 イワシみりん干し 野菜サラダ 梅干 イワシの梅煮	親子丼 豆腐とワカメの味噌汁 鶏肉 たくあん	2074.7	kcal
5月5日(火)		芳醇５枚 メープルシロップ 豆乳 グリンピースの炊き込みご...	のり弁当 薄皮つぶあんぱん	麹みそ豆 グリンピースの炊き込みご... 豆腐とワカメの味噌汁 アジの塩焼き 濃口醤油 大根おろし 梅干	1946.7	kcal
5月6日(水)		芳醇５枚 メープルシロップ 豆乳 薄皮つぶあんぱん	サケ弁当 麹みそ豆	ごはん 大根と揚げのみそ汁 野菜のかき揚げ（塩） じゃがいもの煮物 にんじん さつまあげ　ごぼう入り ひじき煮物	1878.8	kcal
5月7日(木)		新食感宣言５枚 メープルシロップ 豆乳		幕の内弁当 ごはん みそしる 厚揚げ イカフライ かきあげ ウスター フライビーンズ	1945.7	kcal
5月8日(金)		新食感宣言５枚 メープルシロップ 豆乳	ごはん みそしる 厚揚げ あじ南蛮漬け 梅干 レタス ごまドレッシング　ハーフカロリー ミニトマト フライビーンズ 薄皮つぶあんぱん 芋けんぴ	豚肉カレー 福神漬け レタス ミニトマト きゅうり かしわ餅	2089.4	kcal
5月9日(土)		新食感宣言５枚 メープルシロップ 豆乳 薄皮つぶあんぱん 芋けんぴ	うまかっちゃん ごはん あじ南蛮漬け キムチ	とんかつ キャベツ とんかつソース キムチ ひじき煮物 ようかん	2026.9	kcal
5月10日(日)		モーニングスター メープルシロップ 豆乳 かしわ餅 ショートケーキ 芋けんぴ	豚肉カレー キムチ 大根（福神漬け） あじ南蛮漬け ようかん イカリ豆	ごはん 回鍋肉 かつお 刺身 濃口しょうゆ パウンドケーキ オレンジ	2797.6	kcal
5月11日(月)		モーニングスター メープルシロップ 豆乳 ケーキ	ごはん ホイコーロ キムチ ほうれん草のお浸し 梅干	ごはん マカロニサラダ からあげ お浸し カレーうどん さつまあげ キャベツ ゆずノンオイル	1844	kcal
5月12日(火)		モーニングスター メープルシロップ 豆乳 ケーキ マカロニサラダ キットカット	ごはん 辛ラーメン ホイコーロ ようかん	カレーピラフ みそしる 大根 からあげ ほうれん草のお浸し キャベツ ポテトサラダ 大根（福神漬け） 梅干 ゆずノンオイル	2472.6	kcal
5月13日(水)		モーニングスター メープルシロップ 豆乳 キットカット	ごはん スパゲティ カルボナーラソース ポテトサラダ 梅干 キットカット ようかん	五目チャーハン 皿うどん ウスター	2176.8	kcal
5月14日(木)		新食感宣言５枚 メープルシロップ 豆乳	ごはん 金のどんぶり 中華丼 梅干 キムチ ポテトサラダ	ごはん 大根と油揚げの味噌汁 豚肉の味噌漬け キャベツ ごまドレッシング　ハーフカロリー 揚げ出し豆腐 昆布豆 ぶり 濃口しょうゆ コールスロー	2154	kcal
5月15日(金)		熟穂６枚 メープルシロップ 豆乳 薄皮白あんぱん	ごはん 大根と油揚げの味噌汁 梅干し コールスロー メンチカツ	焼肉 ごはん みそしる 厚揚げ こんにゃくのピリ辛炒め はるさめの酢の物 ロールケーキ	1731	kcal
5月16日(土)		熟穂６枚 メープルシロップ 豆乳 うまソース	たい ぶり 瓶ビール（大） 博多高菜ラーメン　カップ	ごはん 吸い物 卵 しいたけ たまねぎ とんかつ キャベツ	1963.3	kcal
5月17日(日)	キットカット	熟穂６枚 メープルシロップ 豆乳 薄皮白あんぱん 今川風あんぱん フライビーンズ	ごはん 吸い物 たまご ぶなしめじ ロースカツ キャベツ ごまドレッシング　ハーフカロリー 昆布豆 梅干	野菜炒め定食 焼酎（乙類）	2516.7	kcal
5月18日(月)		野菜ミックスサンド 豆乳	ソーキソバ 紅ショウガ	生ビール（中） つまみ 泡盛 そば 泡盛	2226.2	kcal
5月19日(火)		ごはん みそしる スクランブル ウインナー ケチャップ かぼちゃ にんじん 梅干 ポテトサラダ さけ レタス スイートコーン（缶詰） ゆずドレッシング とうふ	肉うどん 生ビール（中）	生ビール（中） なすの揚げ浸し 枝豆 クラッカー タルタルソース 台湾風冷しゃぶ ゴーヤチャンプル 豚足 ひじきのかき揚げ（塩） 卵チャーハン 泡盛	3170.9	kcal
5月20日(水)		スクランブル ウインナー ケチャップ ポテトサラダ 野菜炒め からあげ ゆでたまご レタス ゆずドレッシング スイートコーン（缶詰） 食パン ロールパン	ミックスグリル ごはん みそしる ホットケーキ	ごはん みそしる 厚揚げ さつま揚げ 梅干 野菜炒め	2625.1	kcal
5月21日(木)		ふんわり６枚 メープルシロップ 豆乳 ホットケーキ	ごはん サッポロ一番 みそラーメ... コロッケ キムチ 梅干 羊羹　夜の梅	ごはん みそしる 厚揚げ さつまあげ 餃子 からし明太子 キムチ	2197.3	kcal
5月22日(金)		ふんわり６枚 メープルシロップ 豆乳 ホットケーキ 里風情　黒糖まんじゅう	ごはん 野菜炒め ゼンマイ 梅干 ホットケーキ サーターアンダギー	ごはん あじの煮付け もめん豆腐 マカロニサラダ レンコンのきんぴら きゅうりとわかめの酢の物	1957	kcal
5月23日(土)		大根（福神漬け） マカロニサラダ レタス ふんわり６枚 メープルシロップ 豆乳 あん団子 梅干	ごはん アジの塩焼き からし明太子 野菜のかき揚げ（塩） きゅうりとわかめの酢の物 サーターアンダギー	カレー	2030.2	kcal
5月24日(日)		ふんわり６枚 メープルシロップ 豆乳	ごはん しじみの味噌汁 あじ マカロニサラダ 梅干 薄皮チョコパン	ごはん しじみの味噌汁 豆腐ハンバーグ からあげ とり天 キャベツ ごまドレッシング　ハーフカロリー 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　もも イカリ豆	2210.9	kcal
5月25日(月)		ふんわり６枚 メープルシロップ 豆乳 薄皮チョコパン	オテゴロ　チキン南蛮弁当 薄皮白あんぱん 鶏肉カレー 大根（福神漬け） 梅干 キャベツ ごまドレッシング　ハーフカロリー	瓶ビール（大） ぶり	2764.5	kcal
5月26日(火)		薄皮チョコパン 薄皮白あんぱん	ごはん キムチ 梅干 麺づくり合わせ味噌	ごはん みそしる 厚揚げ あら煮 大根 きびなご 酢味噌 ブロッコリ きゅうり レタス 　トマト ごまドレッシング　ハーフカロリー	1427.1	kcal
5月27日(水)		ふんわり６枚 メープルシロップ 豆乳	薄皮チョコパン カレーピラフ レタス きゅうり トマト ごまドレッシング　ハーフカロリー イワシみりん干し 薄皮白あんぱん	ごはん 大根と揚げのみそ汁 おにぎり ぶり大根 きびなご 酢味噌 ブロッコリー 焼き鳥　もも かぼちゃの煮物 ラスク	2032.3	kcal
5月28日(木)		穂のかおり５枚 豆乳 薄皮白あんぱん 気が付けば元気	ごはん じゃがいも 野菜炒め ひじき煮物 厚揚げ からし明太子 梅干 みそしる リーフパイ ｸｯｷｰ	ごはん くじら ぶり大根 コロッケ 春雨の酢の物（中華風） 酢味噌	2293.3	kcal
5月29日(金)		穂のかおり５枚 豆乳 メープルシロップ	ごはん 日清のどん兵衛 肉うどん... キムチ 揚げ餃子 薄皮白あんぱん リーフパイ	とんこつラーメン 餃子 餃子 アサヒ スーパードライ ... Q.B.B　ベビーチーズ... メンタイマヨ風ソーセージ おいしい柿ピー 焼酎（乙類）	2569	kcal
5月30日(土)		野菜ミックスサンド 豆乳	カツ丼 たぬきそば 野沢菜	まぐろ 瓶ビール（大） スーパードライ 焼き鳥　ねぎま つくね	2441.4	kcal
5月31日(日)		チーズケーキ	幕の内弁当 刺身 瓶ビール（大）	生ビール（中） つまみ 焼酎（乙類）	2799	kcal