健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2014年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(木)   にんじんのヨーグルトサラ...
にんじんのヨーグルトサラ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
特撰 [ビン] 180m...
ワイン(ロゼ)
4708.3 kcal
5月2日(金)   ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
おでん
モダン焼き
ザ・プレミアム・モルツ ...
  3534.4 kcal
5月3日(土) 生野菜
ザ・プレミアム・モルツ ...
ご飯 中
ザ・プレミアム・モルツ ...
焼き餃子
チャーシュー麺 1
ザ・プレミアム・モルツ ...
  3943.9 kcal
5月4日(日) 納豆定食
生野菜
ご飯 中
味噌汁
  2694.2 kcal
5月5日(月) コーヒー
フレンチフライポテト S
コーヒー
鉄火巻き
わかめスープ
生野菜
ご飯 中
味噌汁
リンゴ
2562.4 kcal
5月6日(火) 柏餅
ウインナー
目玉焼き
牛乳
ヨーグルト(無糖)
牛丼 1
生野菜
味噌汁
ザ・プレミアム・モルツ ...
  4882.1 kcal
5月7日(水) プロセスチーズ
ヨーグルト(無糖)
牛乳
  柿の種
ヨーグルト(無糖)
焼き餃子
ザ・プレミアム・モルツ ...
3087.4 kcal
5月8日(木) トースト
ハムエッグ jef
バナナ
生野菜
牛乳
ヨーグルト(無糖)
  ドリンクヨーグルト
ザ・プレミアム・モルツ ...
2588.7 kcal
5月9日(金) トースト
にんじんのヨーグルトサラ...
リンゴジュース
  かつおのたたき
ザ・プレミアム・モルツ ...
3535.3 kcal
5月10日(土)     ザ・プレミアム・モルツ ...
ウインナー
モダン焼き
ザ・プレミアム・モルツ ...
  3462.9 kcal
5月11日(日) ご飯 中
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
3548.9 kcal
5月12日(月)   ヨーグルト(無糖)
サラダ
水餃子
ザ・プレミアム・モルツ ...
1961.5 kcal
5月13日(火) バナナ
ヨーグルト(無糖)
牛乳
  ザ・プレミアム・モルツ ...
2053 kcal
5月14日(水) フランスパン
ベーコンエッグ
生野菜
バナナ
牛乳
  サラダ
焼き餃子
ザ・プレミアム・モルツ ...
2786.1 kcal
5月15日(木)          
5月16日(金)   ザ・プレミアム・モルツ ...
冷酒
ウイスキー
3167.4 kcal
5月17日(土)   ザ・プレミアム・モルツ ...
  ザ・プレミアム・モルツ ...
にごり酒
3628.3 kcal
5月18日(日)   ザ・プレミアム・モルツ ...
焼き餃子
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
4227.8 kcal
5月19日(月)   オレンジジュース(100...
五目麺
焼き餃子
ザ・プレミアム・モルツ ...
2845.2 kcal
5月20日(火)
トマト酢
ドリンクヨーグルト
ミートボール
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
2666.2 kcal
5月21日(水)   ヨーグルト(無糖)
清酒(本醸造)
刺身
ウイスキー
3454.9 kcal
5月22日(木)   ザ・プレミアム・モルツ ...
2544 kcal
5月23日(金) トースト
野菜スープ
牛乳
ヨーグルト(無糖)
  ヨーグルト(無糖)
ご飯 中
ちくわ
ザ・プレミアム・モルツ ...
2940.6 kcal
5月24日(土) コーヒー
牛めし 並
生野菜
  サーロイン
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
焼き鳥
モダン焼き
ザ・プレミアム・モルツ ...
4464.3 kcal
5月25日(日) トースト ベーコンエッグ
トースト
ザ・プレミアム・モルツ ...
  鶏の唐揚げ
チャーシュー麺 1
ザ・プレミアム・モルツ ...
サラダ
ザ・プレミアム・モルツ ...
4441.7 kcal
5月26日(月) バナナ
リンゴジュース
ごぼうサラダ
ほうれん草と卵のスープ
ご飯 中
ザ・プレミアム・モルツ ...
2267.7 kcal
5月27日(火) 生野菜
味噌汁
  サラダ
揚げそば
ザ・プレミアム・モルツ ...
2901 kcal
5月28日(水) ニュー讃岐麺一番 カレー...
生野菜
バナナ
  マルゲリータ
ザ・プレミアム・モルツ ...
冷酒
ウイスキー
3386 kcal
5月29日(木)   人参サラダ
水餃子
ザ・プレミアム・モルツ ...
2519.5 kcal
5月30日(金)   小岩井 純水 りんご [...
焼き餃子
ザ・プレミアム・モルツ ...
2675.2 kcal
5月31日(土) ミートソーススパゲティ
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
3865.8 kcal


5月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 3244.82 kcal
摂取目安(平均) 1571 ~ 2749 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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