健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(水)		ごましおおにぎり(梅干し) 味噌汁　えのき DHC　ビタミンBmix コーヒー	パリパリ麺のあんかけかた焼きそば ビッグアメリカンドッグ	おにぎり３ケセット ビヒダス　BB536 おかめ納豆　極小粒（カップ） メンチ クリームコロッケ あさげ DHC　オニオンスープ イージーファイバー のむヨーグルト　500ｍ... 緑の野菜 ピジョン　葉酸	2515	kcal
4月2日(木)		赤福 味噌汁　わかめとジャガイモ バナナ		緑の野菜 ビヒダス BB536 プ... ご飯 五目うま煮 牡蠣の酒蒸し ピジョン　葉酸 しょうが葛湯	1210.1	kcal
4月3日(金)		シャケ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　豆腐 DHC　ビタミンB-mix コーヒー	カレーセット メロンパン	緑の野菜 イージーファイバー のむヨーグルト　 ビヒダス BB536 プ... ご飯 鶏の唐揚げ 切干大根の煮物 ほたるいか ピジョン　葉酸 トマト レタス マヨネーズ	2022.1	kcal
4月4日(土)		梅しそまぜおにぎり（梅干し) 味噌汁　白菜 ビタミンB-mix ミニトマト	マックフライポテト M アイスカフェオレ クリームチーズ ビッグマック	ビヒダス BB536 プ... ご飯　0.5合 野菜炒め キャベツの漬物 さつま揚げの煮物 葉酸	2542.8	kcal
4月5日(日)		卵入り納豆掛ご飯 味噌汁　キャベツとしめじ ビタミンB-mix	広島風お好み焼きinマヨ... イージーファイバー のむヨーグルト 200m...	ご飯　0.5合 かんぱちのさしみ アジのたたき ほたるいか 葉酸	1978.6	kcal
4月6日(月)		シャケ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　豆腐とわかめ ビタミンB-mix コーヒー ヤクルト４００	スープヌードル シーフー... おにぎり　赤飯 バナナ	特濃豆乳 ご飯　0.5合 牛肉とごぼうの炒め煮 冷奴 そら豆 ミニトマト 葉酸	1930.6	kcal
4月7日(火)		シソ昆布混ぜおにぎり（梅... 味噌汁　白菜 ビタミンB-mix コーヒー ヤクルト４００	野菜の天丼セット バナナ コーヒー バタークッキー	ビヒダス BB536 プ... ご飯　0.5合 カキフライ ポテトサラダ キャベツ レタス 卯の花 葉酸 特濃豆乳	2211.5	kcal
4月8日(水)		卵掛ご飯 とろろ昆布 バナナ ビタミンB-miｘ 味噌汁　豆腐とわかめ コーヒー ヤクルト４００	ヤマサの有機醤油使用　焼きうどん おにぎり　辛子高菜	ビヒダス BB536 プ... 発芽玄米 アジ開き干し マカロニサラダ そら豆 葉酸 特濃豆乳 ミニトマト	2407.9	kcal
4月9日(木)		シャケ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　白菜 ビタミンB-mix バナナ コーヒー	タンメン くず餅	特濃豆乳 ミニトマト たけのこご飯 ほたるいか エビの天ぷら（塩） 葉酸	1629.8	kcal
4月10日(金)		鶏そぼろ混ぜおにぎり(梅... 味噌汁　豆腐とわかめ ビタミンB-mix コーヒー ヤクルト４００	ポテトコロッケ ごかぼう かんぴょう巻き かっぱ巻き 鉄火巻き 稲荷寿司 玉子寿司 マグロ寿司	ビヒダス BB536 プ... 鮭のホイル焼き 水菜サラダ 味噌汁　玉葱 発芽玄米 葉酸 オニオンスープ	1991.9	kcal
4月11日(土)		とろろ昆布入り玉子掛ご飯 味噌汁　白菜と水菜 ビタミンB-mix	チャーハン ウインナー キウイフルーツ 干しぶどう クリームチーズ	ご飯　0.5合 ほたるいか いわし ぶり 水菜サラダ	1590.8	kcal
4月12日(日)		卵入り納豆掛ご飯 味噌汁　豆腐とわかめ ビタミンB-mix	チョコモナカジャンボ スパゲティ パスタソース　明太子 キウイフルーツ プチ　黒ごま煎餅 抹茶ミルク	ビヒダス BB536 プ... ご飯　0.5合 かずちんの野菜炒め 冷奴 葉酸	2388.9	kcal
4月13日(月)		シャケ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　えのき コーヒー	豚肉と茄子の辛子炒め ご飯 漬物 人参サラダ 中華スープ ミルクティー ピーナッツ	ミニトマト 特濃豆乳 BB536ヨーグルト [... ご飯　0.5合 牛しゃぶ 付け合せ ほうれん草の胡麻和え 卵豆腐 葉酸	2152.4	kcal
4月14日(火)		シソ昆布混ぜおにぎり(梅... 味噌汁　豆腐とわかめ ビタミンB-mix コーヒー	シュウマイ弁当 ミルクココア（角砂糖②） ドロリッチ　クラッシュゼリー フルーツミックス クリームin	ビヒダス BB536 プ... ご飯　0.5合 さんまの開き干し 大根おろし からし菜 葉酸	1954.6	kcal
4月15日(水)		のりたままぶしおにぎり(梅干し) 味噌汁　えのき ビタミンB-mix コーヒー ヤクルト４００	アジフライ弁当 栗饅頭	ミニトマト ビヒダス BB536 プ... ご飯　0.5合 豚肉とピーマンのオイスターソース炒め マグロの山掛け いわしのさつま揚げの煮物 葉酸 特濃豆乳 イージーファイバー のむヨーグルト　200m...	2254.1	kcal
4月16日(木)		シャケ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　豆腐とわかめ ビタミンB-mix コーヒー ヤクルト４００	タンメン コカ･コーラ [ペットボ...	ミニトマト ビヒダス BB536 プ... ご飯　0.5合 焼き餃子 牡蠣の酒蒸し イージーファイバー のむヨーグルト　200m...	2137.9	kcal
4月17日(金)		塩むすび(梅干し) 味噌汁　わかめ コーヒー ヤクルト４００	豚肉と野菜の味噌炒め弁当 ドラえもん　チョコ ミルクたっぷりとろりんシ... スターバックスコーヒー　... ミニトマト	ビヒダス BB536 プ... ご飯　0.5合 はたはた 豆腐とエノキ茸の煮物 たけのこの煮物	2229.9	kcal
4月18日(土)		卵入り納豆掛ご飯 味噌汁　あさり	カレー ビヒダス BB536 プ... 焼き鳥　レバー 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　皮 刺身　あじ チーズフライ 野菜サラダ モツ煮の豆腐		2535.1	kcal
4月19日(日)			納豆掛ご飯 味噌汁　豆腐とわかめ ビタミンB-mix フランクフルト	ミニトマト ビヒダス BB536 プ... ご飯　0.5合 カツ煮 刺身　いか 冷奴 葉酸	1568.1	kcal
4月20日(月)		シャケ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　大根と大根菜 ビタミンB-mix のむヨーグルト　200m...	ぶっかけきつねうどん チキンライスおにぎり コーヒー	特濃豆乳 ミニトマト ビヒダス BB536 プ... ご飯　0.5合 かずちん　生姜焼き おくら もやし キウイフルーツ 葉酸	1990.2	kcal
4月21日(火)		梅しそまぜおにぎり（梅干... 味噌汁　わかめと大根菜 ビタミンB-mix ヤクルト４００ コーヒー	ジューシーナポリタン 餅 ペコちゃんのほっぺ	ミニトマト くずもち ご飯　0.5合 餃子 ほうれん草のお浸し キウイフルーツ	2120.8	kcal
4月22日(水)		シャケ混ぜおにぎり(梅干... 味噌汁　豆腐とわかめ ビタミンB-mix のむヨーグルト　200m... ヤクルト４００ コーヒー	デミグラスハンバーグ弁当 ドラえもん　チョコ ミニトマト	特濃豆乳 オニオンコンソメ ご飯　0.5合 ほうれん草の白和え 刺身　ひらまさ 刺身　はまち ほたるいか 葉酸	1822	kcal
4月23日(木)		塩昆布混ぜおにぎり(梅干... 味噌汁　わかめと大根菜 ビタミンB-mix ヤクルト４００ コーヒー	ご飯　0.5合 豚肉とエビイカ炒め 野菜サラダ 漬物 中華スープ ココア	ミニトマト 特濃豆乳 ビヒダス BB536 プ... ご飯　0.5合 牛肉のおろしポン酢 黒ごま豆腐 がんもの煮物 葉酸	2454.2	kcal
4月24日(金)		シャケ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　豆腐とわかめ ビタミンB-mix ヤクルト４００ コーヒー	冷やしたぬきうどん 直巻おむすび　ツナマヨネ... ミルクティー	特濃豆乳 ご飯　0.5合 はたはた おくらの胡麻和え かつおのぶっかけサラダ 葉酸	2033.1	kcal
4月25日(土)			卵入り納豆掛ご飯 味噌汁　しじみ アボガド きんとき豆 ヤクルト４００ マルセイバターサンド のむヨーグルト　200m...	牡蠣鍋 ビタミンB-mix 葉酸	1940.7	kcal
4月26日(日)		のむヨーグルト　200m... 卵入り納豆掛ご飯 味噌汁　白菜 ヤクルト４００ ビタミンB-mix	みたらし団子 ミニトマト マルセイバターサンド	ご飯　0.5合 ころころがんも ほたるいか 赤貝 ビヒダスBB536プレーンヨーグルト　90g ミニトマト 葉酸	2045.3	kcal
4月27日(月)		シソ昆布混ぜおにぎり（梅... 味噌汁　豆腐とわかめ のむヨーグルト　200m... ビタミンB-mix ヤクルト４００ コーヒー	熟成ベーコンの濃厚カルボナーラ おにぎり　お赤飯 チョコ	ミニトマト ビヒダス BB536 プ... ご飯　0.5合 五目うま煮 蕨の胡麻和え 特濃豆乳 黒ごま煎餅	2646	kcal
4月28日(火)		たらこ混ぜおにぎり(梅干... 味噌汁　ほうれん草 ビタミンB-mix ヤクルト４００ コーヒー カップスープ　栗かぼちゃ...	ドラえもん　チョコ 野菜の天丼セット 粉がけ抹茶飴 ミニトマト	特濃豆乳 ビヒダス BB536 プ... 発芽玄米 あじの開き干し もやしのナムル ギンナン 葉酸	1897.9	kcal
4月29日(水)		卵掛ご飯 おかめ納豆　旨味 味噌汁　豆腐 ビタミンB-mix ミルクココア	チョコチップ スパゲッティー ツナクリームソース ツナフレーク缶	ご飯　0.5合 ほたるいか 刺身　かんぱち 刺身　あじ 納豆袋 そら豆 葉酸	2390	kcal
4月30日(木)		鶏そぼろ混ぜおにぎり(梅... 味噌汁　豆腐 のむヨーグルト　200m... ビタミンB-mix	細巻水戸納豆 から揚げくん コーヒー かしわ餅	ビヒダスBB536プレー... ご飯　0.5合 豚の生姜焼 キャベツの千切り ホタテ煮 ポテトサラダ 葉酸 特濃豆乳	2336.4	kcal