解禁日に備えて休肝日(^_-)-☆【あややややさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月24日（火）

解禁日に備えて休肝日(^_-)-☆
< 恐怖の週末が終わり... 　｜　朝勤☆ >
【朝ごはん　10：30】

しろごはん
焼き鮭
納豆
煮物炊き合わせ
鶏の照り焼き
ハム
お漬物
お豆腐とわかめとふのりのお味噌汁
黒烏龍茶


【間食　11：30】

ホットコーヒー
手作りパウンドケーキ（*^_^*）

【晩ごはん　17：30】

（お弁当）
しろごはん
ハム
ちくわ
蒸しえび
里芋
親鶏塩焼き
サラダほうれん草
お漬物
たまごスープ
黒烏龍茶



【今日の感想】

昨日ちゃんと休肝できたおかげで、今日はむくみもなく、目覚めもすっきり☆ほんっとすがすがしぃ…
深夜の飲食や飲酒をやめるだけで、こんなにもすばらしぃ目覚めを迎えることができるとわかっているのに…なのになかなかやめられん。
でもまぁ、しっかり飲んで食べる日があるから、ちゃんと休肝日も設けられるんだと思うなぁ…。
だから結局、お酒も食いしん坊もやめなぃことにしよぅ(^皿^)

今日1日、しっかり運動したら、明日とあさっては解禁日ヽ(´ー｀)ノ
もともとカラダを動かすのが好きとはいえ、それをお仕事にできてよかった(^_^;)がんばろぉ～っと。



【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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