登山用グッズ【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月21日（水）

登山用グッズ
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登山用グッズ 画像1
【今日の感想2171ｶﾛﾘｰ】
最近は日が暮れるのが早くて、５時前には暗くなってきます....
今週登山を予定しているのですが、日暮れに掛かってしまった時に使うヘッドランプを念のために用意しました！
ここの所、毎日のように甘いものを飲んだり食べたりする傾向です？
疲れているのか～糖分が足りないのかは判りませんが、どうしても食べたくなるのです。
【朝ごはん225ｶﾛﾘｰ】
水500cc、発芽玄米120g174ｶﾛﾘｰ、味噌汁41ｶﾛﾘｰ,ノリ10ｶﾛﾘｰ ,青汁 ,水500cc
【昼ごはん709ｶﾛﾘｰ】
鶏南蛮そば392ｶﾛﾘｰ,サラダハムサンド317ｶﾛﾘｰ,水1L
【間食243ｶﾛﾘｰ】
今川焼き191ｶﾛﾘｰ,チョコ2個52ｶﾛﾘｰ
水500cc ジョギング60分　水500cc
【晩ごはん994ｶﾛﾘｰ】
さば塩焼き小280ｶﾛﾘｰ,ポテトサラダ小210ｶﾛﾘｰ,枝豆140ｶﾛﾘｰ,味噌汁81ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】



【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2171kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/11/21 22:42 
わたしも一時期、甘いものが食べたくなりました～
寒さの対策で、体が脂肪を蓄えようとしてるのかもしれませんね･･
だけど、最近はかなり収まってきました～

体重。間違って記入されているような？
z99 2007/11/22 15:32 
>まぁさん
体重の数値間違えていました(^―^)
言われるとおり脂肪が不足して、欲しているのかもしれませんね♪
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