忘年会・・3回目 【z99さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>z99さんのトップページ>記録ノートを見る>忘年会・・3回目
07年12月04日（火）

忘年会・・3回目

< 今年は忘年会が多い... 　｜　ゴルフコンペの為・... >
忘年会・・3回目 画像1
【今日の感想3885ｶﾛﾘｰ】
いつものことですが、今回は食べ過ぎ飲みすぎ・・・
最後は、皆でアンナミラーズでパイとお茶～私は多少セーブしましたが、ほかの連中は私の２台近くの摂取カロリーだと思われます。
【朝ごはん630ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,生姜焼き小180ｶﾛﾘｰ,青汁、,カフェラテ160ｶﾛﾘ- ,水500cc
チョコ3粒72ｶﾛﾘ-
駅から会社まで20分
【昼ごはん850ｶﾛﾘｰ】
豚肉とエリンギのはさみ揚げ定食約850ｶﾛﾘｰ、ウーロン茶500cc
水500cc
【間食205ｶﾛﾘｰ】
小豆バー133ｶﾛﾘｰ,水500cc,チョコ3粒72ｶﾛﾘ-
【晩ごはん1800ｶﾛﾘｰ】
忘年会（甘太郎-しゃぶしゃぶ）
枝豆240ｶﾛﾘ-,サラダ約200ｶﾛﾘ-,ぶたしゃぶ約400ｶﾛﾘ-,野菜約180ｶﾛﾘ-,おじや約220ｶﾛﾘ-,ビール2杯280ｶﾛﾘｰ,チュウハイ4杯560ｶﾛﾘｰ

【夜食400ｶﾛﾘｰ】
アンナーミラーズストロベリーパイ約400ｶﾛﾘｰ,コーヒー
０カロリーコーラ500cc

駅から家まで２０分（ウォーキング）


【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3885kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE