今年最後のゴルフコンペ【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月17日（月）

今年最後のゴルフコンペ
< 撮影にチャレンジ！ 　｜　「ライ麦パン」は便... >
今年最後のゴルフコンペ 画像1
【今日の感想3571ｶﾛﾘｰ】
今年最後のコンペ！
しかし、結果は散々・・・センスが無いのかな～
終わってから反省会-またカロリーオバーしてしまいました。
練習をし始めてからスコアーは変わりません。
更なる練習をします。
【朝ごはん881ｶﾛﾘｰ】
イングリッシュマヒィン（ハム）2枚420ｶﾛﾘｰ、ロールパン140ｶﾛﾘｰ,ヨーグルト160ｶﾛﾘｰ,青汁、カフェラテ161ｶﾛﾘｰ,水500cc
【昼ごはん490ｶﾛﾘｰ】
カレーライス小約３５０ｶﾛﾘｰ、ビール小140ｶﾛﾘｰ,水500cc

【間食90ｶﾛﾘｰ】
スポーツドリンク500cc90ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん2110ｶﾛﾘｰ】
反省会　ビール３杯420ｶﾛﾘｰ,緑茶ハイ３杯420ｶﾛﾘｰ,肉にら炒め約400ｶﾛﾘｰ,から揚げ１個約150ｶﾛﾘｰ,サラダ200ｶﾛﾘｰ,春巻き１個約150ｶﾛﾘｰ,イカリング2個120ｶﾛﾘｰ,あさり酒蒸約100ｶﾛﾘｰ,ポテトフライ少々約150ｶﾛﾘｰ
【夜食】



【記録グラフ】
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
320分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3571kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
みゃお２ 2007/12/18 18:10 
コンペお疲れさまです。
トレーニングも合わせて、結構カロリーを消費されていて、しかも摂取カロリーのうち、アルコールによるカロリーが結構あるので、それほどオーバーではないような気もします。（アルコールのカロリーは脂肪として貯まりませんよね。）

それにしても体脂肪率はすごいですね。余分な脂肪は見当たらないのではないでしょうか。（＠＠）
z99 2007/12/18 21:11 
＞みゃお２さん
お腹周りの脂肪はかなりスッキリしましたが、お尻がたるんでいるのが気になります。
体脂肪率が毎日変わるのが不思議ですね！
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