no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月04日（月）

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【朝ごはん】ご飯、塩鮭焼き、味噌汁


【昼ごはん】ご飯、豆腐ステーキ肉味噌掛け、ミニオムレツ、大根煮物、コーンサラダ、昆布豆、クラッカー

【間食】

【晩ごはん】塩鯖焼き、肉じゃが、野菜サラダ+和風ドレッシング、焼酎のお湯割り


【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
食事の記録
2121.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
塩鮭焼き（1人前） 99.5 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
豆腐ステーキ肉味噌掛け（1人前） 115 kcal
オムレツ（0.5人前） 50.7 kcal
大根煮物（1人前） 69.8 kcal
ケンタッキーフライドチキン コーンサラダ M（1人前） 84 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
塩鯖焼き（1人前） 489 kcal
肉じゃが（1人前） 375 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2121 kcal
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