時間のつけ方【ちゃんむーーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月14日（木）

時間のつけ方
< 数字にしてみると結... 　｜　意識するようになっ... >
知らなかったよ。

【朝ごはん】べーグル半分、トースト２、野菜スープ、バナナ

【昼ごはん】雑穀玄米、煮卵、ほうれん草、かぼちゃ、プルーン、ウインナ２、いわしから揚げ

【間食】チョコ１カケ、クッキー一個

【晩ごはん】讃岐うどん、生卵、ウインナ２

【夜食】バナナ

【今日の感想】カロリーを意識するようになってきた。
習慣て大切だなとひしひし。

【記録グラフ】


【記録グラフ】
食事の記録
2055.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
トースト（1人前） 172 kcal
ベーグル（1人前） 77.8 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
東洋水産 マルちゃん 玄米ごはん [パック] 160g（1人前） 228 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
煮卵（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
ウインナ（1人前） 128 kcal
から揚げ（1人前） 321 kcal
チョコ（1人前） 44.6 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
月見うどん（1人前） 376 kcal
ウインナ（1人前） 128 kcal
  2055 kcal
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