「白湯」五勺【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月05日（水）

「白湯」五勺
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【昨晩寝た時間】10時半
【今朝起きた時間】1時半
【合計睡眠時間】3時間
【今日の睡眠状態】排尿休憩のはずがそのまま起床。「白湯」晩酌も本日を以って終了。土日「喉」を湿らすことがあったればこそなんとかやり過ごせた次第。無理は禁物。明日健康診断。結果や如何に。
【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶ｄ（1人前） 4.5 kcal
Mナッツ（1人前） 309 kcal
6時
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 180 kcal
ワカメと麩の味噌汁（1人前） 44.2 kcal
味付けのり（0.4人前） 2.1 kcal
12時
ご飯ｇ（1人前） 180 kcal
ワカメの味噌汁（1人前） 35.8 kcal
じゃこおろし（1人前） 16.4 kcal
19時
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
20時
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
ほうれんそう胡麻あえ（1人前） 63.8 kcal
大根炊いたん（0.2人前） 31.1 kcal
  1080 kcal
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