100円マック【corocoroさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月07日（金）

100円マック
< 安藤の炭火焼煎餅 　｜　今月すでに5つ目の... >
買い物・90分（206kcal）
エアロバイク・30分（96kcal）
筋トレ・30分（165kcal）
ウォーキング・20分・8.4Mets（140kcal）
ゴルフ練習・60分（142kcal）

またまた新メニュー：回鍋肉！
肉・魚・海藻・貝・油脂・野菜・豆・乳製品=OK
卵=X

練習の後、100円マック:)
【記録グラフ】
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
749kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
甘辛せんべい（0.5人前） 11.4 kcal
13時
ケロッグ スペシャルＫ（1人前） 149 kcal
小岩井 グルメファン（1人前） 111 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
甘辛せんべい（1人前） 22.8 kcal
トロピカーナ プレミアムグレープフルーツ（1人前） 38 kcal
15時
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
19時
ファンケル 発芽米（1人前） 193 kcal
だるま食品 だるま納豆（0.5人前） 90 kcal
桃屋 ごはんですよ（1人前） 11 kcal
回鍋肉（1人前） 406 kcal
いか焼き（1人前） 206 kcal
サラダ菜（1人前） 27.1 kcal
キューピー ごまと香味野菜ドレッシング（1人前） 14 kcal
20時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー ホット専用 [ペットボトル] 280ml（1人前） 104 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
甘辛せんべい（1人前） 22.8 kcal
  1567 kcal
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