no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月14日（月）

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【今日やった運動】
腕立て伏せ25回、腹筋60回、背筋60回
【運動した時間】
5分
【新たな発見】

【今日の感想】


【昨晩寝た時間】
25:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
0:10
【合計睡眠時間】
5:10
【今日の睡眠状態】


【朝ごはん】
完熟トマトと鶏肉のリゾット、烏龍茶、オレンジジュース

【昼ごはん】
キューブランチ、コロッケﾊﾟﾝ、ヘルシアウォーター、森永牛乳、ﾐﾝﾄﾌﾞﾙｰ

【間食】

【晩ごはん】
ペンネマカロニ、あんかけパスタソース、小松案、卵

【夜食】

【今日の感想】
野菜を摂取せねばなぁ
【記録グラフ】
食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カゴメ 完熟トマトと鶏肉のリゾット [箱] 250g（1人前） 222 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 2000ml（0.1人前） 0 kcal
トップバリュ 濃縮還元オレンジジュース100%（0.2人前） 96 kcal
12時
神戸デリカ倶楽部 キューブランチ（1人前） 434 kcal
Pasco コロッケパン（1人前） 396 kcal
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
森永乳業 森永牛乳 [パック] 200ml（1人前） 133 kcal
21時
明治屋 ペンネマカロニ（1人前） 716 kcal
コーミ あんかけパスタソース（1人前） 162 kcal
セサミン ごまたまご（0.1人前） 90.6 kcal
小松菜（0.5人前） --- kcal
  2268 kcal
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