no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月19日（土）

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【朝ごはん】
ホットケーキマーガリン×２、コーヒー、牛乳

【昼ごはん】
つけ麺、もやし、卵

【間食】

【晩ごはん】
豚肉と小松菜とえのきのパスタ、卵、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ三昧

【夜食】

【今日の感想】


【昨晩寝た時間】
24:30
【今朝起きた時間】
07:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
7:00
【今日の睡眠状態】
ちと眠い
【記録グラフ】
食事の記録
2909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
Pasco ホットケーキサンドマーガリン４個入り（2人前） 434 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サカシタ ひるがの酪農3.7牛乳（0.2人前） 136 kcal
13時
マルちゃん つけ麺 濃厚とんこつ醤油（2人前） 1254 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
セサミン ごまたまご（0.1人前） 90.6 kcal
20時
ギリシャ？ ラ・パスタ（0.2人前） 355 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
豚もも肉（2人前） 366 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
セサミン ごまたまご（0.1人前） 90.6 kcal
ミツカン ほね元気（1人前） 103 kcal
　めかぶ（1人前） 5.5 kcal
  2909 kcal
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