no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

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【今日やった運動】
腕立て伏せ×３５、腹筋×７０、背筋×７０
【運動した時間】
5min
【新たな発見】
35回もできた！
【今日の感想】
次は40回を目指すべし！！

【昨晩寝た時間】
25:00
【今朝起きた時間】
06:30
【お昼寝・仮眠】
00:30
【合計睡眠時間】
06:00
【今日の睡眠状態】
割とOK？

【朝ごはん】
ｽﾅｯｸﾊﾟﾝﾁｮｺ×３、コーヒー、牛乳、オレンジジュース

【昼ごはん】
おにぎり（とろさーもん、明太子、赤飯、いなり）、Lovebody

【間食】
ぐーぴたっ
【晩ごはん】
ｶｰﾙﾏｶﾛﾆ、あんかけパスタソース、卵、小松菜、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ三昧

【夜食】
ラブレ
【今日の感想】
ちと炭水化物を減らさねば
【記録グラフ】
食事の記録
3153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Pasco スナックパンチョコ（3人前） 348 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豊田乳業 牧場の四季（0.3人前） 189 kcal
トップバリュ 濃縮還元オレンジジュース100%（0.2人前） 96 kcal
12時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
いなり寿司（1人前） 392 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
コカコーラ Lovebody（1人前） --- kcal
16時
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ やわらか豆乳クッキー はちみつ黒ごま 45g（1人前） 178 kcal
21時
明治屋 カールマカロニ（1人前） 716 kcal
コーミ あんかけパスタソース（1人前） 162 kcal
セサミン ごまたまご（0.1人前） 90.6 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ミツカン 金のつぶ（1人前） 103 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
23時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  3153 kcal
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