映画（ナルニア物語）に行けなくて布団干しとシーツ洗い【青春５１さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月28日（水）

映画（ナルニア物語）に行けなくて布団干しとシーツ洗い
< 朝からテニスの試合... 　｜　昨夜から大雨＆強風... >
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【朝ごはん】
ご飯茶碗半分に鮭フレーク

野菜スープ２９３kcal

玉子焼き　鰹節、減塩出汁醤油

山芋の漬け物　５切れ

珈琲ブラック

【昼ごはん】
茄子とスナップエンドウのゴマ和え（おろし生姜、すりごま、減塩だし醤油）

酢豚

ほうれん草の卵ソテー

ほうれん草の白和え

山芋の漬け物　８切れ

マンナンライフの１０穀米のおにぎり１個

低脂肪牛乳　３００ml

珈琲ブラック

【間食】

【晩ごはん】
茄子のしぎ焼き（フライパンで茄子をごま油で焼き味噌付けて食べる）

野菜スープ

豚肉（先にフライパンで炒めてお湯で余分な油を取って茹でこぼしをする）＆新玉葱＆赤ピーマンの

生姜焼き（酒、みりん、減塩だし醤油、おろし生姜大さじ２）

ほうれん草の白和え

山芋の漬け物　３切れ



【夜食】

【今日の感想】
今日からサークルに参加させて頂きます。

気長く計測して後で食べたのはデジカメで記録として

残せるように続けて行きますね！

実は３月からずっと体重の記録は付けてるんですが此処にアクセスしなくなり
さぼってました。
写真が趣味で編集も怠り忘れないようにやっていきますね～

実は今日夫さんがお昼は家で食べるって言うのでてっきり仕事に行ったかと・・・^-^;

おやつ待ってたのにと言われ田んぼに雨降る前に早朝から行ってたと・・・

口足らずで分からないわよ･･･

仕事休むからとはっきり言って欲しい私です。^-^;

その代わり水曜日のレディースディにも断念。。。

沢山の布団を干してシーツも洗い衣替えで雨前で頑張った！

お昼はしっかり作ったんで和食中心でお昼も忙しかったわ～

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
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