no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き

【昼ごはん】 ご飯 味噌汁 炊き合せ(卵焼き ゲソ巻き がんも) イカドーナツ(イカリングフライ) 酢味噌和え お好み焼き 焼き鯖

【間食】クラッカー

【晩ごはん】チンジャオロース ホウレン草とベーコン炒め 野菜サラダ+和風ドレッシング 焼酎の水割り

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
炊き合せ（1人前） 125 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
酢味噌和え（1人前） 57.3 kcal
お好み焼き（0.1人前） 60.9 kcal
鯖塩焼き（0.2人前） 65.2 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
20時
チンジャオロース（1人前） 589 kcal
ホウレン草とベーコン炒め（1人前） 121 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2125 kcal
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