no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き

【昼ごはん】ご飯 味噌汁 白身魚から揚げ カレールウ コロッケ ゴマ和え 高野豆腐含め煮

【間食】クラッカー

【晩ごはん】カツオのたたき ツナ茶碗蒸し イカ煮 焼酎の水割り

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
白身魚から揚げ（1人前） 151 kcal
カレー（0.2人前） 134 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
胡麻和え（1人前） 74.5 kcal
高野豆腐含め煮（0.5人前） 118 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
ツナ茶碗蒸し（1人前） 192 kcal
イカ煮物（1人前） 140 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
カツオのたたき（1人前） 189 kcal
  2000 kcal
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