no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月04日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き

【昼ごはん】ご飯 味噌汁 冷しゃぶ 大根切干煮付 ポテトサラダ 玉ねぎフライ 蒟蒻一味炒め煮

【間食】クラッカー

【晩ごはん】鰯のバター焼き 野菜サラダ+和風ドレッシング 水餃子 もやし 焼酎の水割り

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
台湾風冷しゃぶ（0.5人前） 228 kcal
大根切干煮付（1人前） 228 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 117 kcal
玉ねぎフライ（0.2人前） 58.9 kcal
蒟蒻一味炒め煮（1人前） 103 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
鰯のバター焼き（1人前） 282 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2231 kcal
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